Как быстро забыть мужа и жить дальше после развода?

Как забыть бывшего мужа после развода

Мало развестись, нужно еще и избавиться от неприятного осадка и начать новую жизнь. Даже если люди разошлись цивилизованно и решение поддержали обе стороны, бывает, что любовь осталась. И как тогда забыть бывшего мужа после развода?

Почему бывшего мужа после развода тяжело забыть

Есть масса причин, по которым забыть бывшего любимого мужа сложно. И чтобы сделать это, придется в них разобраться.

Задетое самолюбие

Причина первая: задетое самолюбие, из-за которого идут даже на приворот. Психолог Наталья Шевцова объясняет, что некоторые романы кончаются разрывом. Реальность отличается от сказки, и пары распадаются. И в то время как одним удается найти нового партнера за считанные дни, у других рана заживает годами.

Она напоминает, что развод и расставание с партнером занимают второе и третье места в таблице социальной адаптации Холмса и Рея. Они причина сильного стресса и страданий для обоих полов. После расставания придется предоставить себе время, чтобы пережить негативные эмоции.

Но даже если показалось, что все закончилось, порой приходит понимание, что до сих пор не получается внутренне завершить уже оконченные отношения и идти вперед к новым радостным моментам. Психолог советует проанализировать свой уровень ответственности и психологической зрелости. Она считает, что человека, у которых они высокие, трудно задеть. И для самопроверки предлагает вопросы:

  • Какая моя роль в ситуации, которая сделала больно?
  • Есть ли моя ответственность в том, что это случилось?

В то же время стоит избежать оголтелых самообвинений и траты денег на привороты. Лучше трезво посмотреть на ситуацию со стороны. Отношения – это не дорога с односторонним движением, в них включены оба человека. Если проанализировать их с холодной головой, можно увидеть мотив поступка бывшего и получить из этого ценный опыт, который пригодится в будущих отношений. И немаловажно, что это поспособствует пониманию и принятию положения, что смягчит тяжелые чувства.

Дружеские отношения после расставания

Иногда дружба после расставания — это лишнее. Психотерапевт Владимир Макаров считает, что приятельские отношения сохранять нужно, так как бывший занимает место в психике. И плохое отношение к нему означает внутренние конфликты.

Если прощения еще нет, то вероятно еще есть любовь, ведь ненависть и любовь близки. Но после проработки отношений не остается ни любви, ни ненависти. Внутри нейтральное или равнодушное отношение. Только тогда не будет тянуть снова к близости с бывшим. Но даже если любви и ненависти на первый взгляд нет, все равно нужно держать психологические границы и анализировать свои чувства при общении. Да и вообще контактов должно быть как можно меньше.

Бывает, что после расставания пара жалуется, что судьба вас постоянно сталкивает их. Возможно, подсознательно кто-то из них хочет воссоединиться, с этим требуется поработать.

Сравнение всех других мужчин с бывшими

Такое случается, когда женщина сравнивает с ним своих потенциальных или даже реальных партнеров. Психотерапевт Владимир Макаров считает, что это естественно, так устроен разум. Люди не анализируют, когда они влюблены. Однако постепенно чувства становятся слабее разума, а тот переходит к сравнениях. И это привычный этап для зрелых женщин, которые уже бывали в отношениях. Однако есть и минус: бывший муж занял слишком много места в мыслях при сравнении.

Пока женщина сравнивает, в ее мыслях еще живет бывший, а влюбленности в нового партнера нет. А вот от влюбленности происходит наполнение связью с новым близким человеком. Если самой справиться не получается, то отрезать хвост прошлых отношений поможет психолог. И также это нормально побыть одной, ведь после травм нужно время на восстановление. И важно, как часто она сравнивает и как. Когда это логично и нечасто, ничего страшно. Но когда это постоянно и прямо лезет в мысли, то связка еще присутствует. И психически женщина еще связана с прошлым мужчиной.

Совет психолога: использовать неудавшуюся любовь для личностного развития. И мужчинам это так просто не удается. Он полагает, что такое умение делает так называемый слабый пол в реальности сильным.

Разочарование в любви

После пережитой боли брошенные дамы порой ощущают, что разочаровались и в мужчинах, и в любви. Они не верят, что будущий партнер будет лучше старого. Но психолог Наталья Шевцова считает, что разочарование и любовь не связаны.

Разочарование она связывает с избавлением от чар, которые были наведены ранее. Имеется ввиду, что в начале отношений мужчина демонстрирует свои положительные черты и прячет слабости. Но после вступления в настоящие отношения это прекращается, и дама видит настоящую натуру партнера.

Однако она говорит, что любовь зависит от того, кто ее проявляет. Женщина, встречая прекрасного, как ей кажется, партнера, полагается на него. Она верит, что он добрый, сильный и заботливый, и возлагает ответственность за отношения чисто на него. А сама расслабляется. Но поскольку партнерство требует участия двоих, второй ощущает себя использованным или просто теряет мотивацию продолжать очаровывать. Его поведение меняется, и начинается разочарование.

Психолог делает вывод: прививка от разочарования — равномерное распределение ответственности в партнерстве. Нужно быть одной командой, где люди играют сообща, а не доказывают, что круче. И даже если случился провал, из этого можно извлечь урок. Увидеть свой вклад за неудавшиеся отношения. И сделать выводы на будущее. Вместо обиды следует сказать спасибо за то позитивное, что было между вами. А потом идти дальше в надежде встретить новое чувство.

Психологическая привязанность

Между людьми в отношениях особая связь, так как они действуют сообща и достигают общих целей. Однако порой зависимость друг от друга такая сильная, что она действует наоборот и вытесняет даже любовь.

В таком союзе люди все время пытаются заставить давать больше внимания. Их значимость преувеличена, и если с партнером невозможно поговорить или держать его в объятиях, то другой тревожится, и ощущает, что в жизни нет больше радости и наполненности, а забыть любимого невозможно.

Звучит как любовь, но на деле получается, что другой на 100% отвечает за состояние партнера, а еще от него ждут конкретных поступков. И когда они не происходят, кажется, что жизнь разваливается. Тогда зависимый переживает жуткую боль и даже теряет контакт с собой.

В результате теряется то, что должно быть у каждого и в отсутствие союза двух – чувство полноты жизни, своей полноценности. Да и второму партнеру это тяжело, ведь он полностью отвечает за чужое счастье, неудивительно, что хочется освободиться от такой тяжести. То есть страдают обе стороны, но и прекратить это крайне трудно.

Возможность тяжелой эмоциональной зависимости повышается, если есть:

  • внутренняя пустота,
  • одиночество,
  • страх,
  • стремление к контролю,
  • идеализация,
  • незрелость,
  • отсутствие веры в себя.

Внутренняя пустота

Такой пример показывают родители, которые удерживают с собой выросших детей. Они даже живут вместе. Их связь кажется трогательной, они везде ходят вместе. Только вот незадача: дети не могут организовать личную жизнь. Опасаясь ощутить эту пустоту, родители (или партнеры) намертво привязывают к себе других.

Читайте также:
Короткие стрижки для блондинок: модные тенденции и правила выбора

Жизнь таких людей лишается смысла по щелчку пальца, стоит другому исчезнуть. Это происходит потому, что их жизни крепко завязаны на другом человеке. Женщина, которая все делала по желанию мужа, просто не понимает, что делать, когда он ушел. Вед теперь она должна сама решать, что делать, а она не умеет.

Так как ощущение бессмысленности и потерянности ужасны, женщина скорее будет унижаться и идти на все, чтобы вернуть партнера и восстановить брак. Даже это лучше, чем столкнуться с внутренней пустотой.

Боязнь

Страх возникает у тех, кто имел доминирующего супруга с тяжелым характером, тем более если он унижал, бил и угрожал. Такие мужья способны:

  • запрещать свободные перемещения,
  • контролировать даже личные деньги жены,
  • требовать отчитываться о каждом шаге,
  • унижать,
  • угрожать физической расправой,
  • изолировать жену от других людей путем их очернения,
  • провоцировать на слезы,
  • нарушать другие права жены.

После такого сложно взять и прийти в себя. Это если удалось развестись, потому что от таких мужей женщины опасаются и уходить навсегда — боятся за себя и детей. А люди со стороны, даже родные, проявляют полное непонимание, почему она терпит, и значит объяснить им трудно.

На самом деле и бывшие мужья таких женщин не могут отпустить, если только не нашли другую жертву. Ведь им нужен кто-то, над кем они доминируют, чтобы ощутить себя сильными. Если женщина не активна, инфантильна, не представляет, как принимать самостоятельные решения, то легко сможет привести такого партнера к себе.

Такие партнеры при помощи контроля и подчинения практически ощущают свою нужность и этим заменяют любовь.

Нет веры в себя

Такое случается и с общительными людьми, и с интровертами. По экстравертам кажется, что они просто общаются с людьми и любят общество. Однако порой это не любовь к людям, а невроз. Они не прост кайфуют от общения, а всеми силами стремятся нравиться другим.

Даже если человек едва знаком и может даже не встретиться в дальнейшем. Да и партнеры таких людей не могут остаться одни ни на минуту.

Ища положительной реакции от других и не получая ее, человек мучается. Так как реакция подтверждает, что женщина привлекательная и нужная. Остаться одной такой женщине невыносимо, она сделает все, чтобы этого избежать. А причина в низкой самооценке. Когда нет других людей, такая женщина мучается. Кроме того, развод — знак того, что она кому-то не понравилась. И самооценка падает еще сильнее.

  • не верят в себя,
  • не знают себя,
  • не понимают, что им нравится,
  • отказываются от своих планов ради других,
  • живут чужими идеями,
  • страдают.

Лечение — повышение самооценки.

Стремление к контролю

Оно может проявиться даже. в желании помогать всем и вся. Ведь таким образом человек как бы контролирует ситуацию, спасает ее. Есть бессовестные люди, которые этим пользуются. А в личных отношениях это может быт материнское отношение к партнеру. Способы, как его проявляют:

  • напоминают мужу, что он должен делать,
  • раздают непрошеные советы,
  • оказывают непрошеную помощь,
  • обращаются со взрослыми мужчинами, как с детьми.

Они считают, что должны контролировать все вокруг и отвечать за это. Причем даже за содержание чужих эмоций, на которые всегда тяжело влиять прямо. Даже если мужа расстроили на работе, ей кажется, что все из-за нее. Чутко реагировать на чувства других важно, но считать, что все они зависят от других людей — чересчур. Эти женщины думают, что именно их ошибки во всем виноваты, и чувствуют вину не по делу. Лечение — в первую очередь быстрей понять, что в этом мире есть вещи, на которые не повлиять и не решить.

Психологическая незрелость

Она выражается в том, чтобы выбирать неподходящих партнеров, потому что они вызывают бурю страстей и негатива. Это женщины, которых тянет на тех, кто легче их бросает, игнорирует, вытирает об них ноги. Не стоит оправдывать жестокость, но чтобы ситуация не повторилась, нужно понять, что сильные чувства могут вызывать не только страдания. Но этому нужно учиться.

Тем, кто в депрессии, даже такое позволяет вновь почувствовать себя живой. Хоть какие-то, а чувства, даже если и тяжелые, негативные.

Идеализация бывшего

Черно-белые тона характерны для девочек, но бывает что и взрослые женщины не вырастают из нереалистичного взгляда. В перед собой они видят мужчину своей мечты в обычном человеке, хотя если он не видит такого же, то это повод задуматься.

Идеализация мешает принять других людей рядом, ведь кажется, что подходит только один, и без него будущее будет не такое радостное. А при разводе красивая картинка мечты рушится, что вызывает тревогу и потерю почвы под ногами. Это крайне сильная психологическая зависимость. Партнеру даже не нужно давать ответную реакцию, женщина и так будет обожать его до скончания веков.

И так можно потерять даже быстро настоящую любвь в своей жизни, и потратить месяцы, а то и годы на фантазии, которые дама носит в голове. Решение: увидеть, что бывший на самом деле не идеален, а вокруг много интересных, хоть и неидеальных людей.

Энергетическая привязанность

Доказать, что чувства есть очень просто — мы их испытываем и выражаем. А вот всякие там энергетические связи — это лишь теория. И если человек реально видит какие-то каналы, по которым якобы уходит энергия, это невозможно доказать и проверить научно. Тем не менее, суеверный страх, что энергия уходит к бывшему, никуда не девается.

Что делать: провести ритуал разрыва, чтобы элементарно успокоить свое подсознание. Ведь оно может верить в такие вещи, даже когда сознательная часть их отрицает. И из-за этого тратить силы на беспокойства.

Такой ритуал можно провести и самостоятельно, ведь не зря говорится в шутку, что каждая женщина — немного ведьма. А вот от тех, кто хочет заработать на чужом горе и требует денег за такие ритуалы, стоит держаться подальше.

Ритуал освобождения от энергетической привязанности

  • представить связь с бывшим, ее внешний вид (нить, веревка, канат, стальной трос),
  • мысленно порвать ее,
  • подумать, что ушло с ее потерей: польза, ресурсы, эмоции,
  • представить, что все эти ресурсы уже есть,
  • найти минимум три источника, откуда их можно извлечь,
  • представить образ — себя идеальную в ресурсной состоянии,
  • мысленно соединить себя крепкой связью с собой идеальной,
  • представить, как это — иметь все, что хочется,
  • поразмыслить, где можно применить свои способности,
  • спланировать счастливое будущее без бывшего,
  • регулярно вспоминать это.
Читайте также:
Как приготовить голень индейки: рецепты блюд

После проведения такого ритуала должна уменьшиться зависимость, страдание и тревога, и не придется делать привороты. Женщина должна ощутить себя увереннее.

Стадии переживания развода

После расторжения брака в забывании боли женщина проходит в норме 4 стадии.

  • шок,
  • депрессия,
  • остаточные явления,
  • завершение.

Шок. Это самая первая реакция на любого горе, когда пара только разводится. Период продолжается от минут до нескольких месяцев. Действия направлены на отрицание того, что произошло, попытки сохранить брак, поддержание надежды, что он вернется. Начинают много плакать.

Депрессия. Начинают приходить чувства бессмысленности существования, одиночества, страха и слабости.

Остаточные явления. Сильного горя уже не существует. Хотя, конечно, порой приходит слабое или короткое, особенно если что-то напомнило о бывшем.

Завершение. Забывая, женщина чувствует либо печаль, которая слабее горя, либо ничего. Печаль является чувством совсем иной природы. Она готовится к новым отношениям или уже пришла к ним. Муж может изредка появляться во сне.

Что нужно сделать, чтобы забыть бывшего мужа

Чтобы забыть, нужно для начала выпустить эмоции и обиды. А если уже началась или возвращается депрессия, ответ — пойти к врачу. Выслушают подруга, родственники, доктора. Психотерапевт, если нужно, и таблетки пропишет. Чтобы ускорить процесс, психологи рекомендуют понять несколько вещей.

  1. Парадокс, но если все время думать, как забыть мужа, на его присутствие в мыслях тратится еще больше сил. Лучше заново заняться чем-то увлекательным, на работе или дома. И не забыть напомнить себе, что во время семейной жизни на это даже не было времени.
  2. Развлечения помогают. Для кого какие: музеи, выставки, пересечения с подружками. Но надо не только сидеть и плакаться, но и ставить удовольствие в общении на первое место.
  3. Чем больше думаешь о том, что возобновить отношения можно, тем тяжелее. Такие мысли имеют смысл до развода. А с уходом сразу стоит напомнить себе, что все окончено. Да, чудеса бывают. Но обычно они случаются после того как наступает покой внутри.
  4. Выяснять отношения сейчас же после того как получено свидетельство рискованно. Это усугубляет тяжелое состояние. Какой смысл выяснять отношения с тем, с кем все равно уже не будешь жить. Тем более что вероятность раскаяния бывшего мизерная. Да и нервы скандалы портят, так что лучше написать письмо и не отправлять.
  5. Первое время подход «с глаз долой из сердца вон» помогает. Общение сокращают до минимума, добавляют его email address в спам, прячут совместные фотографии. И да, мониторить его страницу в соцсетях и писать там комментарии тоже считается.
  6. Первое время после развода поиски новых романов вряд ли будут успешными (хотя и отвлекают от печали). Не стоить встречаться с кем попало, пока не готова, а то можно расстроиться еще больше и затянуть процесс.
  7. Если время, потраченное на супруга, кажется потерянным, придется поискать, какие варианты уроков из него можно извлечь. Как ни крути, а это урок жизни. Некоторые уроки болезненные, но после их усвоения приходит понимает, зачем это надо. Поэтому к бывшему может появиться даже благодарность!

Что делать, если есть общий ребенок

Вычеркнуть бывшего из жизни несложно, если в семье общих детей нет или бывший супруг в них не особо заинтересован. Но как быть, если он постоянно появляется на пороге? Психолог Наталья Шевцова полагает, что запрещать общение только потому, что родители развелись, глупо. Нельзя выше всего ставить эгоцентризм. Тем более если у папы и детей теплые отношения. Да и ребенок станет переживать.

Необходимо облегчить моменты напоминания о бывшем при наличии детей такими правилами:

  • разрешить ему забирать их у родителей или из школы,
  • использовать данное время, пока они вместе, на себя: сходить на фильм, на свидание, в парикмахерскую или просто поспать,
  • активной деятельностью и общением отвлечься от ненужных мыслей.

Когда мать заботится о себе, она позитивно влияет и на счастье ее детей, ведь у них сильная связь. В любом случае жизнь всего одна, и тратить ее на сожаления о прошлом жаль. Лучше прогореть проблему, обсудить проблему с друзьями и специалистами, и идти дальше.

Как забыть бывшего мужа и пережить развод

Как забыть бывшего мужа, если в сердце до сих пор остались отголоски любви и привязанности? К сожалению, расставаться всегда непросто. И нет ничего удивительного в том, что развод сопровождается переживаниями. Было бы странно, если бы люди расходились легко и тут же начинали строить новую личную жизнь.

Однако если пути назад нет, тем более когда супруг ушел к другой женщине, просто необходимо собрать всю волю в кулак и избавиться от тягостных мыслей. Именно об этом пойдет речь в нашей статье.

2 причины, почему женщины тяжело переносят развод

Особенно сложно женщине приходится в первое время после расставания. Она чувствует себя опустошенной, подавленной, одинокой. Впрочем, все индивидуально, и у некоторых уже буквально через пару недель самочувствие улучшается, они становятся активными и вовсю строят новые планы.

К сожалению, это скорее исключение из правил. В большинстве случаев брошенная жена тяжело переживает расставание и развод с мужем. Проходят месяцы, а психологическое состояние женщины не улучшается. Она все время думает, как забыть бывшего мужа, но у нее ничего не получается. И на это есть причины.

2 причины, почему женщины тяжело переносят развод

1. Психологическая привязанность. Как правило, адаптация женщины к новым обстоятельствам в ее жизни определяется двумя факторами: ее характером и степенью привязанности к бывшему супругу.

Основные типы характеров:

Если женщина по характеру холерик или меланхолик, то пережить разрыв с супругом ей будет особенно тяжело. Все из-за того, что дамы такого типа слишком привязаны к своим мужьям и без них не могут понять, что им делать дальше. Нередко они сильно погружаются в свои переживания, начинают обвинять себя в том, что не смогли уберечь брак от развода.

Другая ситуация с флегматиками и сангвиниками. Так как они более хладнокровные, не принимают ничего слишком близко к сердцу, развод не становится для них концом света или большой трагедией.

2. Энергетическая привязанность. Почему тяжело пережить развод? В основном из-за психологической зависимости. Однако намного сильнее энергетическая привязанность. Когда люди живут вместе, тем более много лет, их энергетическое поле поддерживается заботой и любовью друг друга. Если супруги приходят к разводу, то эта энергетическая поддержка резко прекращается. Так, внутри человека, которого бросили, образуется некая энергетическая пустота. Она усиливает переживания и боль в момент развода.

Особенно серьезная проблема возникает, если забыть бывшего мужа не получается на протяжении длительного времени. Переживания, тоска могут легко перерасти в депрессивное состояние, что серьезно влияет не только на психологическое состояние человека, но и угрожает его жизни в целом.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, нужно немедленно обращаться к психологу. Он поможет не только исправить ваше психологическое состояние, но и понять причины, которые привели к разводу.

Читайте также:
Замшевое пальто : из спандекса под замшу, с лазерной обработкой, из натуральной замши, с чем носить

9 советов психолога, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Психологи утверждают, что после развода любая женщина становится совершенно другой, и это не случайно. Важно как можно быстрее избавиться от разочарования по поводу прошлых отношений, чтобы изменения были позитивными. Безусловно, достичь этого будет нелегко, придется выходить из привычной зоны комфорта и учиться жить по-новому, без бывшего супруга.

9 советов психолога, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Большинство психологов рекомендуют работать не только над внутренними психологическими изменениями, но и над внешними:

Уберите как можно дальше все вещи, которые напоминают вам о бывшем супруге. Это касается даже незначительных мелочей. Не обязательно все выкидывать или рвать, но, однозначно, их нужно спрятать в дальний ящик, с глаз долой. Так пережить расставание будет немного легче.

Дистанцируйтесь. Вам нужно прекратить общаться со своим бывшим мужем, отстраниться от него полностью. Это не так легко сделать, если у вас есть общие дети, но даже в такой ситуации старайтесь общаться исключительно по существу вопроса. Не нужно расспрашивать о его делах, самочувствии и т. д. Так вы сможете внутренне его отпустить намного быстрее. Хорошо, если вы удалите его из друзей в социальных сетях и не будете смотреть его публикации.

Выплесните негатив. Если хотите плакать, то поплачьте от души, покричите, поговорите откровенно с подругой и расскажите обо всех своих переживаниях. Все это отлично помогает снять напряжение и негатив, в целом становится легче. Нельзя все эти эмоции держать в себе, им однозначно нужен выход!

Мотивация — ваш следующий шаг на пути к новой счастливой жизни. Безусловно, сложно выходить в люди, хочется сидеть дома и никого не видеть. Однако нужно брать себя в руки и возвращаться в реальность. Вы не сможете вечно прятаться от всех. Вам поможет небольшое путешествие, новые эмоции или же просто встреча с хорошей подругой в уютном душевном кафе, например. Купить билет на концерт любимого артиста, сходите в кинотеатр или музей. Делайте все, что любите, открывайте для себя интересные места.

Найдите новое хобби или увлечение. Вы можете воплотить свою мечту в реальность: заняться медитацией или йогой, танцами, теннисом. Подумайте, что вам интересно или что вы давно хотели попробовать, но не решались. Сейчас пришло время наверстать упущенное. Так, многие женщины после развода открывают в себе таланты, о которых даже не подозревали.

Займитесь своим внешним видом. Подумайте над сменой имиджа, сделайте стрижку, поработайте со стилистом над гардеробом. Запомните, меняться нужно не только внутренне, но и внешне. Ведь все абсолютно взаимосвязано.

Составьте свой список радостей. Старайтесь баловать себя каждый день. Подумайте, чего вам хочется? Возможно, новые туфли и платье, необычный маникюр и педикюр, массаж. Сейчас вы можете уделить себе времени столько, сколько надо. Не отказывайте себе в больших или маленьких радостях!

Напишите список целей на ближайшее будущее. Подумайте, как вы можете улучшить, сделать еще интереснее свою жизнь. Это может быть получение водительских прав, занятия танцами, плаванием, путешествие, о котором вы мечтали и всегда откладывали на потом. Составьте список целей и смело начинайте их воплощать в своей жизни!

Однако, если ничего из вышеперечисленных советов вам не помогает, и вы каждый день думаете о том, как забыть бывшего мужа, нужно обратиться к психологу. Многим женщинам не удается самостоятельно выйти из тяжелого душевного состояния после развода. Каждый человек заслуживает счастья, и вы не исключение.

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

HUG - 3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Правила поведения после развода, если есть ребенок

Безусловно, пережить развод тяжело, но если у вас есть общий ребенок или несколько детей, то становится вдвойне тяжелее. Нередко дети намного болезненней переживают расставание своих родителей, чем взрослые, поэтому необходимо максимально поддержать сына или дочь в этот период.

Правила поведения после развода, если есть ребенок

Старайтесь выполнять следующие рекомендации:

Главный совет психологов в данной ситуации — не врать ребенку, а честно сказать о разводе. Не забывайте, что у детей хорошо развита интуиция, поэтому они быстро чувствуют и понимают ложь. Найдите слова, чтобы доходчиво объяснить вашему чаду, почему вы не сможете жить вместе с бывшим мужем.

Не совершайте ошибку — не мешайте и тем более не препятствуйте общению детей с их отцом. Да, у вас много обиды на него, но дети в этом не виноваты, они всегда любят своих родителей одинаково. Ребенок не будет любить меньше папу, когда тот уйдет из семьи. Если вы будете запрещать детям видеться с их отцом, то у них постепенно станет нарастать психологическая травма, и последствия могут оказаться непредсказуемыми. Ребенок может вырасти агрессивным, замкнутым и неуверенным в себе.

Если сын или дочь будут задавать вам вопросы на тему развода, то их нельзя игнорировать. Как бы вам ни было тяжело, но ребенку нужно все объяснить. Будьте честны и доброжелательны. Не стоит при детях обсуждать их отца с другими взрослыми, своими друзьями, например. Ведь дети очень чувствительны и принимают все близко к сердцу.

Прислушайтесь к приведенным советам, они помогут избежать многих проблем с ребенком после вашего развода. Учитывайте, что забыть бывшего мужа — это не единственная задача. Главное — объяснить сыну или дочери все так, чтобы не навредить детской психике. Ребенок должен быть уверен в том, что мама и папа всегда будут любить его!

10 рекомендаций, которые помогут забыть бывшего мужа и пережить развод

10 рекомендаций, которые помогут забыть бывшего мужа и пережить развод

Осознайте происходящее. Проанализируйте, на какой стадии переживания разрыва с мужем вы сейчас находитесь. Так вы сможете контролировать ситуацию и составить план по выходу из психологического кризиса.

Возьмите тайм-аут. Первое время после развода — самое тяжелое. Можно сказать, что это время шока, а в таком состоянии легче всего совершить необдуманные действия и ошибки. Лучше всего взять перерыв и не предпринимать никаких важных шагов, не выдавать скоропалительных решений. Требуется время, чтобы прийти хоть немного в себя, начать мыслить трезво и более спокойно, без эмоций.

Читайте также:
Двери в душевую: виды, размеры и секреты выбора

Дозируйте негатив. Помните, что обида, страх, отчаяние, злость — это нормально для вас в сложившейся ситуации. Нужно дать выход эмоциям, пережить, проработать, чтобы они не перешли в глубокую депрессию.

Главное — найти в себе силы преодолеть все переживания и боль, вернуться в свое ресурсное состояние и постепенно начать жить с чистого листа. Старайтесь управлять своими эмоциями, чтобы не задерживаться надолго в грустном и подавленном состоянии.

Попробуйте страдать по графику. Например, определите 3 часа в неделю, когда вы будете искренне грустить из-за развода с бывшим мужем. Однако в другое время не разрешайте себе этого, останавливайтесь, переключайте внимание.

Этот метод отсрочки поможет вам легче пережить расставание, сохранить работоспособность, так как слезы, страдания забирают все силы.

Вернитесь в состояние «здесь и сейчас». Если вы постоянно думаете о том, как забыть бывшего мужа, то нужно заставить себя обратить внимание на текущий момент. Какая сегодня погода? Какую музыку вы слушаете в машине?

Так вы сможете вернуть свои мысли в реальное время, а не копаться в ощущениях из прошлого. Психологи советуют возвращать себя в состояние «здесь и сейчас», чтобы переключаться от негативных мыслей, переживаний.

Не стесняйтесь просить помощи. К сожалению, довольно часто из-за страха показаться слабой, неуверенной в себе женщина отказывается от помощи, старается все решать самостоятельно. Однако это ошибка – пытаться героически пережить все испытания самостоятельно. Научитесь принимать помощь и просить о ней своих близких. Вы будете приятно удивлены, узнав, как много людей готовы помочь вам: забрать детей из школы, сделать уборку, купить продукты, выгулять собаку и т. д.

Позаботьтесь о здоровье. Запомните, психологическое состояние человека и его тело связаны неразрывно. Если страдает психика, то тело должно быть крепким, чтобы пережить черную полосу. Старайтесь соблюдать режим сна, правильно питайтесь, ешьте больше фруктов и овощей, займитесь медитациями.

Заключите с собой контракт на удовольствие. Составьте список дел и вещей, которые могли бы вам поднять настроение. Это могут быть йога, танцы, вкусный чай, крем для тела, новые духи и т. д. Пусть это будут абсолютно незначительные вещи, но если они способны вас порадовать, то обязательно воспользуйтесь ими.

Психологи советуют договориться с собой о том, что один раз в неделю или месяц, например, вы будете исполнять один пункт из вашего списка приятных дел. Это поможет вам постепенно обрести гармонию.

10 рекомендаций, которые помогут забыть бывшего мужа и пережить развод

Более того, когда вам станет немного легче психологически, вы сможете эффективно помочь и своим детям.

Не настраивайте детей против супруга. Нельзя говорить ребенку неприятные вещи об отце, вашем бывшем муже. Ведь если вы будете внушать ему, что родитель плохой, непорядочный, подлый, то ребенок будет воспринимать это и на свой счет. Психологи утверждают, что дети бессознательно всегда идентифицируют себя как 50 % папы, так и 50 % мамы.

Так что все негативные эмоции, которые вы направляете на своего бывшего супруга, вы посылаете и на ваших совместных детей. У них возникает внутренний конфликт, так как они не могут отделить себя от отца, но и хотят как-то угодить своей матери. Такое психологическое состояние может привести к тяжелым последствиям в будущем.

Объясните детям, что их вины в разводе нет. К сожалению, дети тяжело и болезненно переживают развод своих родителей. Бывает и так, что всю вину за случившееся они взваливают на себя. Вам нужно говорить с детьми об их переживаниях и страхах. Не игнорируйте проблемы, не замалчивайте тему развода. Нужно объяснить своим чадам, что их вины в разводе точно нет! Психологи советуют максимально откровенно общаться на тему развода и отвечать на любой вопрос, который возникает у ребенка.

Позаботьтесь об эмоциональной безопасности детей. Дети всегда воспринимают окружающий их мир по реакции своих родителей. Если вы в депрессии, негативе, проявляете злость и агрессию, для них это будет означать потерю их доброго красивого собственного мира. Если мать все время пытается забыть бывшего мужа и находится в нестабильном психологическом состоянии из-за этого, дети не могут быть счастливы.

Они уверены: если маме плохо, то их жизнь в опасности, и надежды на светлое счастливое будущее уже нет. Максимально нужно стараться в присутствии детей не показывать своих переживаний, обид, злости. Постарайтесь создать атмосферу тепла и безопасности для детей рядом с вами. Ведите себя спокойно и доброжелательно. Вам нужно настроиться на то, что все будет хорошо. Только своим примером вы сможете в этом убедить и детей.

Способы забыть бывшего мужа, даже если у вас есть дети

Развод является достаточно болезненным событием в жизни женщины, даже если его инициатором была она сама. Практически всегда он связан со стрессом, слезами и прочими тяжелыми эмоциями. Тяжелее всего пережить расставание, когда этого захотел именно супруг. Очень больно осознавать, что все еще любимый человек теперь уже просто «бывший», и вас ничего не связывает. Основной задачей женщины в данной ситуации является не увязнуть в своих страданиях и как можно быстрей избавиться от негативного настроения.

Почему тяжело забыть бывшего мужа?

Особенно сложно женщине дается именно первый период после расставания. Несколько дней она чувствует себя угнетенной и брошенной. Однако некоторые довольно быстро переживают кризисное состояние, и уже через несколько недель разведенная женщина вполне активна и жизнерадостна.

Но так случается не у всех, и в некоторых случаях бывшая супруга очень тяжело переносит разрыв со своим спутником жизни. Проходят недели и даже месяцы, а эмоциональное состояние женщины все никак не приходит в норму. И это все не просто так, этому есть причины.

Психологическая привязанность

Период адаптации к новому статусу зависит в основном от двух факторов: степени привязанности женщины к бывшему мужу и особенностей ее характера.

  • Женщинам, которые по типу характера относятся к меланхоликам или холерикам, пережить развод с мужем тяжелее остальных, поскольку они слишком привязываются к своим избранникам. После разрыва им трудно сконцентрироваться на чем-либо ином, кроме как таком ужасном происшествии. Они начинают заниматься самокопанием и корить себя за то, что не смогли уберечь семью.
  • А вот сангвиники и флегматики по натуре более хладнокровные, поэтому даже такое событие как развод с мужем для них ничто иное, как новая ступень в развитии. Это событие для них, скорее, является не трагедией, а началом чего-то нового.

Энергетическая привязанность

Кроме психологической привязанности, существует и другое объяснение тому, почему так тяжело забыть бывшего мужа – энергетическая привязанность. Все дело в том, что когда люди живут вместе под одной крышей и к тому же связаны узами брака, их энергетическое поле подпитывается любовью друг друга. Когда же супруги разводятся, подпитка прекращается и внутри брошенного человека образовывается энергетический вакуум, который мешает ему справиться со своими переживаниями.

Критичной считается ситуация, если забыть бывшего супруга не получается очень длительное время. Страдания могут плавно перейти в депрессивное состояние, которое представляет угрозу не только психическому здоровью, но и жизни.

Если самостоятельно справиться с болью утраты не получается, необходимо немедленно обращаться к квалифицированному специалисту — психологу. Опытный специалист поможет избавиться от негатива и облегчить жизнь не только себе, но и своему ближайшему окружению. Ведь человек, постоянно излучающий негатив, отрицательно воздействует как на свое внутреннее состояние, так и на состояние тех, кто регулярно с ним контактирует.

Читайте также:
8 правил стиля Анны Винтур, которые стоит запомнить

Как пережить развод

Простить, забыть и отпустить

Какие эмоции вы бы не испытывали после разрыва, не стоит устраивать выяснения. Это поможет сохранить эмоциональное равновесие. Простите, забудьте и отпустите. Не стоит думать, что только вы испытываете боль, обиду. Мужчина тоже обижен. Тем более, если все окончательно решилось, то устраивать скандалы нет смысла. Каким бы ни оказался ваш муж, не стоит говорить о нем плохо, особенно среди общих друзей.

Люди поймут такое поведение как желание отомстить. А если вы отзываетесь негативно о прошлой жизни, то вы сами напоминаете об отрицательных моментах, что усиливает переживания. Главное – не уходите в обиду целиком.

Стадии переживания горя

Каждая женщина после расставания с любимым человеком проходит через 5 стадий переживания горя:

  1. Шок и отрицание. Эта стадия наступает в тот момент, когда супруг уходит или женщина узнает, что он подал на развод. Первые проявления могут быть достаточно разными, возможно как оцепенение, так и, наоборот, крики. После чего начинается психологический шок, который характеризуется прекращением нормального контакта, как с близким окружением, так и с самой собой. Все действия выполняются автоматически, без какого-либо энтузиазма, как будто все происходит во сне. Затем наступает отрицание случившегося. Женщина может решить, что муж одумается и скоро вернется.
  2. Через несколько дней наступает вторая стадия – гнев и обида. Чаще всего они возникают по отношению к бывшему супругу, либо же к его новой избраннице, если семья разрушилась именно по причине новой любви мужа. Иногда гнев может быть направлен и в адрес других мнимых виновников ситуации, например, тех, кто знал об изменах мужа, либо тех, кто поспособствовал их расставанию. Также женщина может обвинять судьбу, высшие силы или обстоятельства, которые вызвали данное событие.
  3. После того как гнев утихнет, наступает стадия вины. Она представляет собой поиски различных вариантов, как могло бы случиться, если бы не какие-то определенные обстоятельства или действия. Женщина начинает убеждать себя, что сложись бы все иначе, такого бы не случилось и мечтает вернуть время вспять, в надежде все исправить. Начинается процесс самобичевания и обвинения себя за то, что муж ушел. В большинстве случаев данное состояние носит неадекватный характер, поскольку надуманные доводы не соответствуют реальным событиям.
  4. Далее наступает четвертая стадия – депрессия. Во время переживания этой стадии душевная боль от утраты достигает своего максимума и даже может ощущаться в физическом теле. При тяжелой затяжной депрессии может значительно ухудшиться не только состояние психического здоровья, но и организма в целом. Этот период может быть очень опасным для женщины, а поэтому если она длительное время не в силах справиться с ним самостоятельно, следует немедленно обратиться за помощью к психологу.
  5. Последним этапом считается принятие утраты. Он завершает все ранее пережитые процессы, поскольку женщина на эмоциональном уровне уже готова смириться с разводом. Боль стихает и постепенно исчезает вовсе. Женщина возвращается к привычному ходу жизни, начинает строить планы на будущее, что-то менять, развиваться. Основным показателем того, что женщина достигла последней стадии, является спокойное восприятие расставания с бывшим мужем и душевное равновесие даже после какого-либо контакта с ним.

Шаги в новый мир

После избавления от негативных эмоций, связанных с расставанием, необходимо сменить образ жизни. Для этого нужно открыться переменам, принять себя как личность и настроиться на позитивный результат. Можно отправиться в заграничное путешествие, исполнить свою давнюю мечту.

Открыться новшеству

Пора перестать зацикливаться на прошлом и отправиться на поиски вдохновения. Но перед этим стоит сесть и записать на бумагу свои увлечения, желания, нереализованные проекты. Кризисные моменты в жизни — отличное время для резких перемен и дерзких начинаний.

Как побороть чувство ревности к прошлому партнера

Это может быть написание книги, путешествие автостопом по Европе, изучение восточных танцев, освоение кулинарного искусства и т.д. Идеи могут быть самыми безумными. Увлечение быстро захватит и займет место неприятных воспоминаний и негативного опыта. Далекие от реальности и непродуктивные фантазии о возвращении былой любви уйдут навсегда.

Путешествовать

Принять и полюбить себя

В этот период чрезвычайно важно отношение к самой себе. Вести себя нужно достойно. Слежка за жизнью бывшего — занятие деструктивное, в новой жизни ему не место. Лучше сконцентрироваться на себе. Вместо постоянных переживаний по поводу отсутствия рядом друзей и близких стоит воспользоваться моментом и провести время наедине с собой. Это поможет взять ситуацию под контроль.

Есть хорошее упражнение: чтобы лучше узнать себя, стоит начать с собственного физического тела. Осознание себя здесь и сейчас в этом моменте реальности позволит вырваться из бесконечного потока информации с эфемерной значимостью, просиживания в соцсетях, просмотра сериалов. Нужно не позволять себе терять идентичность, растворяться в чем-то или ком-то.

Настроиться на позитив

Еще один важный этап на пути к новой жизни — получение правильного настроя. В этом помогут духовные практики: мантры, молитвы и т.д.

Есть эффективное психологическое упражнение для настроя на позитив. На первом этапе необходимо принять разрыв как данность и смириться с реальностью. Это нужно проговорить вслух, чтобы осознать.

Затем нужно определить свои истинные желания. Для этого необходимо расслабиться, глубоко дышать и нарисовать в мыслях свое желаемое будущее.

Когда желания будут определены, стоит попробовать метод позитивных утверждений или аффирмации. Необходимо повторять фразы, отражающие желаемое положение вещей. Аффирмационные утверждения не могут содержать отрицание, произносить их нужно от первого лица в настоящем времени. Повторять фразы необходимо каждый день по несколько раз в минуты прилива позитивной энергии, радости.

Как забыть бывшего мужа?

Каждая женщина после развода, без преувеличения, становится совершенно другим человеком. Однако для того, чтобы изменения носили исключительно положительный характер необходимо как можно быстрей избавиться от груза прошлых отношений. Сделать это, безусловно, очень тяжело, поскольку необходимо будет выйти за пределы своей привычной зоны комфорта и начать жить заново, без супруга. Многие известные психологи рекомендуют менять себя одновременно физически и психологически:

  1. Уберите как можно дальше все вещи, даже самые мелочи, которые могут напоминать о бывшем супруге. Это касается даже каких-то незначительных или, наоборот, очень существенных и значимых подарков от него. Не стоит прибегать к крайностям и все это выбрасывать долой, портить вещи или рвать совместные фото, но спрятать подальше от своих глаз необходимо. Очень мудрая пословица гласит: «С глаз долой – из сердца вон!», и не зря, когда на глаза перестанет попадаться все что может напоминать о «светлом совместном прошлом», пережить расставание будет намного легче.
  2. Дистанцироваться. Разорвите с бывшим мужем связь полностью. Исключением являются случаи, когда у вас есть совместный ребенок или дети. И даже в такой ситуации старайтесь общаться с бывшим супругом минимально, только по делу. Не расспрашивайте его, как он живет, все ли у него хорошо. Это поможет вам отпустить его быстрее. Удалите бывшего мужа из всех социальных сетей, не читайте его постов и не смотрите его фото. Все это приносит много боли.
  3. Выплесните негатив. Как следует поплачьте, поделитесь с подругой своими переживаниями. Когда мы выговариваемся, становиться легче. Если есть возможность, съездите в лес и покричите, проорите всю свою боль. Крик снимает напряжение. Или сходите в бойцовский клуб и побейте грушу. Ни в коем случае не держите боль в себе!
  4. Когда станет немного легче, следующим шагом к новой жизни должна быть мотивация. Как бы ни было комфортно сидеть дома и жалеть себя, нужно собраться с силами и заставить себя выйти в люди. Очень помогут посиделки с подругами в каком-то тихом и уютном месте, или же, наоборот, активный отдых на природе. Нужно пользоваться всеми доступными возможностями вновь обрести счастье, напомнить себе самой, что радовало в жизни раньше до встречи с бывшим супругом. Старайтесь как можно чаще ходить на различные концерты или в кинотеатр, а также прочие публичные места и развлекательные мероприятия.
  5. Найдите новое хобби или увлечение. Это могут быть как занятия йогой или другими видами спорта, так посещение какого-нибудь кружка рукоделия или художественно-творческой группы. Нередко женщины после болезненного расставания с любимым открывают в себе невероятные творческие таланты.
  6. Займитесь своим внешним видом. Это лучшее время для этого, поскольку появляется как время, так и возможности. Смените прическу, стиль в одежде. Чтобы не ошибиться и не расстроиться, обратитесь к стилисту.
  7. Составьте свой список радостей. Нужно баловать себя по полной, и ни в чем не отказывать. Захотела новое платьице – пошли и купили, сделать массаж или маникюр – да, пожалуйста! Все силы и внимание теперь исключительно себе одной, так что не стоит отказываться от маленьких радостей, которые сделают жизнь приятней.
  8. Напишите список целей на ближайшее будущее. Как вы хотите улучшить свою жизнь? Возможно, получить водительские права, сбросить несколько лишних килограмм, научиться танцевать, посетить новую страну и прочее. Цели должны вас вдохновлять. Подумайте, о чем вы мечтали до замужества, но так и не воплотили свою мечту.
  9. Если все вышеописанное вам не помогает, то обратитесь к психологу. Иногда без квалифицированной помощи не обойтись. И помните, даже если ваш бывший супруг поступил с вами плохо, вы не должны из-за него слить свою жизнь. Каждый должен быть счастливым. Сделайте все, что от вас зависит, чтобы вернуть внутреннюю гармонию и радость в душе.
Читайте также:
Коричневые туфли : женские туфли кориченевого и черно-коричневого цвета, с чем носить, с брюками и костюмом

Как найти смысл в жизни

Как начать новую жизнь

После развода тяжелее всего справиться с одиночеством, когда больше не на кого рассчитывать и все проблемы приходится решать самостоятельно.

Чтобы понять, как забыть своего бывшего мужа, пережить расставание и справиться с депрессией, нужно следовать следующим советам:

  1. Перестать анализировать прошлые отношения. Чем больше женщина будет вспоминать закончившиеся отношения, искать виноватых, тем хуже она будет себя чувствовать в моральном плане. Поэтому лучше оставить их в прошлом и забыть как дурной сон.
  2. Не общаться с бывшим. Если не получается полностью исключить его из жизни, то нужно хотя бы свести до минимума любые контакты с ним.
  3. Сменить обстановку. Лучше всего сменить место работы и переехать в другой город. Но в качестве альтернативы подойдет обычный ремонт в доме с кардинальной перестановкой мебели.
  4. Заняться собой. Всю освободившуюся энергию нужно направить на самореализацию и совершенствование. Карьерный рост, поиск нового увлечения, смена имиджа. Все, о чем женщина мечтала во время замужества, но не могла себе позволить просто потому, что у нее не было на это времени и сил.
  5. Открыться для новых отношений. Некоторые девушки уверены, что не смогут построить счастливые отношения после развода. Но они весьма ошибаются. Наоборот, следующая попытка будет более удачной благодаря приобретенному опыту.

Как забыть мужа, если есть общий ребенок?

Переживать развод в одиночестве безумно тяжело, но еще тяжелее перенести этот кошмар тогда, когда у вас с бывшим супругом есть совместный ребенок. В такой ситуации, кроме описанных выше методов самолечения, необходимо также позаботится и о ребенке, которому не легче, а во многих случаях он более остро реагирует на расставание мамы и папы. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

  • Самое главное, что рекомендуют все семейные и детские психологи – не врать ребенку о случившемся ни при каких обстоятельствах. Дети гораздо чувствительней, и у них прекрасно развита интуиция, они способны распознать обман намного быстрей любого взрослого, а поэтому вне зависимости от возраста ребенка необходимо ему все прямо рассказать. Постараться максимально лояльно объяснить ситуацию, почему его родители больше не будут жить вместе.
  • Ни в коем случае не стоит препятствовать общению ребенка с отцом. Даже несмотря на всю злость и обиды на бывшего мужа, вы должны понимать, что ребенок одинаково любит маму и папу. Его расстраивает сложившаяся ситуация, но от этого он не станет любить меньше кого-либо из родителей. А запрещая отцу свидания с чадом, вы в первую очередь наносите ребенку психологическую травму, пытаясь сделать назло или как-то больно зацепить бывшего мужа.
  • Если ребенок задает любые, пусть даже не совсем приятные и болезненные вопросы относительно отношений между его родителями, не нужно уходить от темы и пытаться закрыть ребенку рот. Вы должны честно и адекватно отвечать на все, что интересует вашу дочь или сына. Кроме этого категорически не рекомендуется в присутствии ребенка оскорблять или обсуждать со взрослыми бывшего мужа, в том числе и сложившуюся ситуацию, развод и его последствия. Это может настроить ребенка против отца и нанести определенную психологическую травму.

Если не придерживаться данных рекомендаций, то из ребенка может вырасти озлобленный и обиженный на всех вокруг человек с большим количеством комплексов. Самым оптимальным решением будет провести с ребенком беседу в присутствии обоих родителей. Нужно объяснить ему что, несмотря на развод, мама и папа любят его также как и раньше, и что он всегда может рассчитывать на их поддержку.

Читайте также:
Какие боли при варикозе ног?

Что делать, когда причина – другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Как забыть бывшего мужа советы психолога

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Читайте также: Правила массажа лица при неврите лицевого нерва, лечебная гимнастика и другие процедуры в домашних условиях с видео

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Как быстро забыть бывшего мужа после развода

Здравствуйте, дорогие читательницы. В данной статье вы узнаете, как забыть мужа после развода. Разберетесь в последовательности действий. Вам станет известно, как себя вести после расставания с любимым. Прислушавшись к ценным советам специалистов, сможете понять, как противостоять боли в груди, двигаться, продолжать жить дальше.

Способы

Женщина в очках объясняет что-то сотрудникам, сидящим за столом

Женщина, которая прожила с мужчиной в браке не один год, а то и десяток лет, привыкла подпитывать свою энергию супружеской. Когда мужчина исчезает из ее жизни, у нее появляется энергетический голод, который невозможно утолить. Он мучает, не позволяет забыть о том, что произошло.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

  1. Если Вам нужно быстро забыть благоверного, оборвите с ним любые связи. Желательно сменить номер телефона, не общаться с его коллегами и друзьями. Вообще не пересекаться с бывшим супругом или же ограничить общение с ним. Женщина должна избегать тех мест, в которых она бывала вместе со своим благоверным. Они могут напоминать о бывшем.
  2. В Вашей жизни должны появиться новые увлечения, которые полностью займут все свободное время, вытеснят мысли о супруге из головы. Посвятите себя хобби, если его нет, попробуйте с ним определиться.
  3. Иногда помогают кардинальные изменения. Женщина может сменить имидж, отправиться в тренажерный зал, сделать новую прическу, посетить салон красоты, купить новую одежду.
  4. Посмотрите на себя, как на самодостаточную личность. Не нужно горевать и считать, что больше на Вас никто не обратит внимание, что Вы потеряны для общества и личного счастья уже не будет. У Вас впереди, перед Вами открыты все двери, стремитесь к своему счастью.
  5. Почаще общайтесь с подругами, бывайте на людях, посещайте выставки, ходите в театр, в бассейн, на танцы. Там можно встретить мужчину, который затмит Вашего бывшего.
  6. Справиться с наболевшим можно при помощи погружения в рабочий процесс. Однако, стоит понимать, что трудоголики способны загонять себя в могилу, поэтому не стоит переусердствовать.
  7. Можно отправиться в отпуск, выехав из города или даже из страны. Иногда нужно сменить обстановку, быть открытым для новых знакомств, чтобы не вспоминать о бывшем супруге.
  8. Запрограммируйте себя на счастливое будущее. Можно взять два листка бумаги, на одном написать все то плохое, что было в Вашем прошлом и спалить его, на другом — написать то, чего Вы ждете от будущих отношений, что хотите видеть в новом муже. Этот листочек нужно будет сохранить. Так сможете запрограммировать себя на хорошее будущее.
  9. Напишите письмо, которое так и не будет отправлено бывшему супругу, но в нем Вы сможете изложить все претензии, избавиться от груза наболевших проблем.
  10. Меняйте мысли. Многие советы психолога сводятся к тому, что женщина должна определиться с положительными моментами в сложившейся ситуации. Необходимо провести анализ произошедшего, определить для себя плюсы. Теперь у Вас появилась абсолютная свобода, возник опыт общения с государственными инстанциями, никто не выставляет запреты на Ваши привычки.
  11. Если отвлечься совсем не получается, то возможно имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Помните о том, что недопустимо заниматься самолечением, самостоятельно употреблять снотворное или антидепрессанты без назначений врача. Если жаждите расслабления, то можно отправиться на соответствующей массаж или принять успокаивающую ванну. Также можно увлечься медитацией или йогой.

Если есть ребенок

Мама обнимает дочку и сына, которые к ней прижимаются

Кому-то со временем удается выкинуть супруга, даже любимого, из головы, а у кого-то его образ сохраняется на долгие годы и остается в памяти. Если женщина с течением времени продолжает боготворить своего благоверного, не может перестать о нем думать, рискует погружением в депрессию. Если в семье имеются детки, то рядом с такой матерью их жизнь будет испорчена.

  1. Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
  2. Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
  3. Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
  4. В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
  5. Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего. Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
  6. Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

Была у меня соседка, которая после развода с супругом потеряла всякий смысл к жизни, перестала за собой следить, стала все чаще прикладываться к бутылке. Это при том, что у нее на руках был маленький ребенок. К счастью, к ней приехали родители, которые смогли привести женщину в чувства.

Советы

Женщина плачет, глядя на фотографию в рамке

  1. Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
  2. Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
  3. Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
  4. Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
  5. Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами. Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
  6. Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой. Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
  7. Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
  8. Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
  9. Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
  10. Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.
Читайте также:
Макияж без макияжа: лучшие тонирующие бальзамы для лица

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

Как забыть бывшего мужа после развода. Действительно полезные советы.

Если вы ищите информацию о том, как скорее забыть бывшего мужа после недавнего развода, эта статья для вас.

В данной статье мы приводим полезные рекомендации и техники из психологии и НЛП, которые помогут забыть бывшего мужа и начать жить.

Как забыть бывшего мужа после развода? Чек-лист.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь? Основные моменты.

Если вы расстались с любимым человеком относительно недавно, то думать о нем вполне нормально.

Развод по степени переживания приравнивается к смерти близкого человека.

Поэтому, когда человек переживает развод или тяжелое расставание, он проходит через все стадии переживания горя, как и при смерти кого-то из близких:

как забыть бывшего мужа после развода

То есть, прежде чем придет принятие расставания, человек сначала подвергается отрицанию (ему кажется, что ничего не произошло), затем злится на партнера, далее идет стадия, при которой он готов простить все, лишь бы партнер вернулся. После этого наступает самая морально тяжелая стадия— депрессия. А уже затем— принятие, человек возвращается к нормальной жизни. Описание данных стадий схематичное и может отличаться у разных людей своей последовательностью.

Многие не могут перетерпеть стадию депрессии, и из-за этого возвращаются к человеку, который, возможно, совсем им не подходит. Но важно помнить, что если вы расстались, то на это были причины. Где-то есть человек, который совпадает с вами по ценностям, и не один, ведь в мире больше 3 миллиардов мужчин, уж один-то для вас точно найдется.

Поймите, что это не он особенный. «Лучше него никого нет и не будет»- подобная ересь обязательно присутствует в голове практически любой женщины, которая решается на развод или расставание. Объясните себе, что это в вас говорит травма, а не любовь.

Отличие любви от травмы.

Если развод произошел более полугода назад, либо с этим человеком вы даже не были вместе, но мысли о нем вас не отпускают, то нужно понимать, что это— зависимость.

Часто бывает, особенно у молодых девушек, что отношений даже не было, а девушка начинает мечтать, мысленно создавать ложные воспоминания. Они только немного пообщались, а у девушки в голове уже полноценные отношения с этим парнем. Такие вещи очень важно отслеживать, и не давать себе придумывать события из совместной жизни.

Ведь думать о том, кто ничего нам не дает— это не любовь.
Невзаимной любви не существует. Это не любовь, а травма. Психически здоровый человек не влюбляется в того, кто его не любит.

За мысли о бывших партнерах люди расплачиваются своими целями, деньгами. Те, кто в жизни выбирает страдать, а не брать ответственность на себя и строить свою жизнь, расписывается в том, что его старость будет бедной.

Поэтому очень важно как можно быстрее избавляться от ненужных мыслей о бывших.

Для некоторых людей расставание с мужем может быть сильной мотивацией. Желание что-то доказать, чтобы пожалел что ушел, и т.д. Но только на первом этапе. Сильные люди перерастают эту зависимость.

Как перестать думать о бывшем муже? Последовательность действий.

1. Обозначьте срок.

Определите для себя срок, в течение которого вы будете страдать по бывшему мужу. Допустим, 2 недели. За это время нужно все выплакать и выстрадать.

Если брак был многолетний, можно дать себе немного больше времени.

2. Избавьтесь от воспоминаний и контролируйте мысли.

Необходимо избавиться от всего, что напоминает о бывшем муже. Всех вещей, подарков, совместных фотографий. Отличный способ помочь себе в переживании расставания (для самых смелых)— переехать.

Задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите забыть, или хотите чтобы он вернулся? Часто забыть бывшего мешает именно надежда, что когда-то он будет снова в вашей жизни. В таком случае нужно убить надежду— написать или позвонить ему и спросить, вернется ли он. После его, вероятней всего, грубого ответа, забыть его будет гораздо проще.

Чаще все, чтобы выкинуть человека из головы, достаточно на 28 дней исключить все контакты с ним, не заходить в его соцсети и т.д. Но, в современных реалиях, это сделать затруднительно и подходит только людям с развитой силой воли.

Чтобы забыть бывшего, а также для контроля любых мыслей, психологи советуют очень простое, но действенное упражнение:

  • Представьте какое-то максимально неприятное место, в котором вы ни за что не хотели бы оказаться. А также очень приятное (примеры: морг и Мальдивы; страшный подвал и горнолыжный курорт и т.д.). Выбирайте места, которые вызывают у вас больше всего эмоций.
  • Возьмите лист бумаги, поделите его пополам. В одной части напишите название неприятного места, а в другой- места, в котором вы хотите оказаться.
  • Далее мониторьте все ваши мысли. Как только вы позволяете себе погрузиться в мысли о бывшем— ставьте плюсик в колонку со страшным местом. Как только вы усилием воли перевели мысли с бывшего на что-то другое— плюсик в колонку с приятным местом.

Это упражнение позволяет контролировать любые свои нежелательные мысли, и показывает мозгу, о чем ему можно думать, а о чем— нет.

3. Добавьте активность.

Необходимо ввести в свою жизнь занятия, при которых тело будет уставать. Займитесь спортом, который давно хотели попробовать (конный спорт, теннис, аквааэробика).

Читайте также:
Зимние птички на новогоднем маникюре: маникюр, фото дизайна ногтей

4. Дурные мысли любят свободное время.

Максимально займите себя: второй работой, хобби, разберите завалы до которых не доходили руки, переклейте обои и т.д. Запишитесь на курсы (например: вождения, макияжа, профессиональные курсы).

Инвестируйте свое время в то, что сделает вас богаче, красивей или здоровее.

5. Мысли о бывшем муже = отвращение.

Свяжите мысли о бывшем муже с отвращением, так будет гораздо проще его забыть. Отвращение— самая древняя эмоция, она показывает нашему мозгу, что это нам не нужно.

Подумайте о том, что больше всего вызывает у вас отвращение. И, при мыслях о бывшем, представляйте этот предмет. Мысленно наклеивайте его на образ бывшего, смешивайте с ним.

Это упражнение хорошо помогает забыть бывшего, благодаря воздействию на наш древний мозг.

6. Поставьте цель.

Если вы хотите забыть бывшего любимого человека, нужно предложить мозгу что-то другое, о чем он будет думать. Для этого необходимо поставить цель и направить все силы на ее достижение.

Цель может быть как связана с отношениями, так и нет. Целью может быть, например, создание лучших отношений, крупная покупка, путешествие.

Полезно ставить цель на то, чтобы стать лучшей версией себя, максимально раскрыть свой потенциал. И уже потом распорядиться своей улучшенной версией и найти максимально подходящего человека, если будет желание.

7. Работа над самооценкой.

Следующим, и основным шагом, чтобы забыть бывшего мужа после развода, является работа над самооценкой. Важно понять, что вы— самый ценный человек в своей жизни.

В этом помогут, например, курсы любви к себе, которых в данное время большой выбор. Можно сходить на фотосессию и сделать классные фото. Поменять прическу.

В тех случаях, когда хочется забыть бывшего, а также во многих других жизненных ситуациях, психологи рекомендуют вести «Дневник благодарности».
Его суть в том, чтобы ежедневно, на протяжении минимум 3 месяцев, писать определенное количество вещей, за которые вы себе благодарны.

Кроме того, в психологии есть такое понятие, как «Я- Концепция» . Можно встроить себе полезное представление о себе. Например: «Я— красивая».

Привязанность к человеку и гормоны.

Помните о том, что если ваши отношения начались в молодости, то на вас влияли гормоны, которые реагировали на того, кто рядом оказался.

Многие по ошибке принимают гормоны за любовь. Не он такой особенный, а это просто биология. Влюбленность в 20 лет и влюбленность в 40 лет сильно отличаются.

Если человек вызывал у вас положительные эмоции, и вас посещают мысли, что «именно с ним было так хорошо!», то важно понимать, что это не он приносил вам радость, а ваше тело само создавало гормоны удовольствия рядом с ним. То есть, те же гормоны удовольствия ваше тело спокойно может создать и без этого мужчины во многих других жизненных ситуациях.

Очень важно учиться получать гормоны удовольствия без привязки к мужчине, вне отношений. Не создавайте гормональные реакции при мыслях о бывшем муже.

Например, источниками дофамина являются:
1. Спорт.
2. Музыка (активная, а не та, под которую можно пострадать).
3. Позитивные фильмы.

Источники серотонина:
1. Признание своих достижений.
2. Доминирование (например: финансовое, превосходство в карьере, переход на новый финансовый уровень, достижения в спорте и т.д.).

Кроме того, важно следить за своей осанкой (прямая спина положительно влияет на выработку гормонов) и за питанием. Если вас давно ничего не радует, сдайте анализы на гормоны.

Как забыть бывшего мужа совсем?

Если вы думаете, что можно забыть бывшего мужа навсегда, то вы ошибаетесь. Забыть бывшего раз и навсегда поможет только амнезия. Помнить о бывшем муже вы будете. Задача сделать так, чтобы воспоминания как можно скорее перестали вызывать эмоции.

Со временем вы будете помнить только о том, что в жизни был такой-то человек. И воспоминания о нем не будут приносить страданий.

Как забыть бывшего супруга после развода

Как забыть бывшего супруга после развода фото

Вопросом о том, как забыть бывшего мужа после развода, задается немалое количество женщин. В это непростое время многие жены испытывают психологические трудности, с которыми сложно совладать. Для того чтобы справиться с собственными эмоциями, психологи рекомендуют следовать определенным советам, о которых мы поговорим далее в статье.

Как забыть своего бывшего после развода

Та женщина, которая провела достаточно большую часть своей жизни с любимым мужем, привыкла состоять в браке. А когда мужчина уходит из семьи, она начинает жить совершенно несчастливой жизнью.

Быстро пережить развод мало у кого получается. На это уходит довольно много времени. Судя по практике, для того чтобы оправиться после расставания и забыть любимого мужа, у жен уходит от двух до четырех лет.

Если женщина осталась одна, она должна предпринять все возможные усилия, чтобы быстрее забыть бывшего мужа. Советы психолога позволяют быстро начать новую жизнь.

Как забыть мужа после развода — советы:

  • Для того чтобы быстрее забыть мужа, необходимо полностью прекратить любое общение с ним. Для этого также желательно сменить номер своего мобильного телефона и ограничить общение с общими знакомыми и друзьями. Рекомендуется избегать тех мест, в которых возможно пересечься с возлюбленным человеком.
  • Забывать человека будет намного проще со старыми или новыми увлечениями. Это позволит избавить свою голову от ненужных мыслей и воспоминаний, чтобы отпустить прошлое.
  • Скорее забыть мужа могут помочь существенные изменения. Можно поменять прическу, стиль и имидж. Бывшая супруга может записаться в спортивный зал или посетить салон красоты.
  • Советы психолога рекомендуют взглянуть на себя как на самодостаточную личность. Если вы развелись, не нужно считать, что жизнь на этом заканчивается и что вы больше ни с кем не сможете завести счастливые отношения.
  • В том, как забыть мужа после развода, также может помочь общение со своими лучшими подругами. Поддержка близких людей позволит восстановить стабильное эмоциональное состояние.
  • Посещайте общественные места. Это позволит не только развеяться, но также подарит замечательную возможность завести новые знакомства. Часто это приводит к новым любовным эмоциям.
  • Посвящайте себя работе. Однако не нужно переусердствовать с трудоголизмом. Так как это может привести к значительному ухудшению здоровья.
  • Найдите время на отпуск. В том, как быстро забыть мужа после развода, значительно может помочь смена обстановки. Посещайте не только интересные места, но и заводите новые знакомства.
  • Чтобы сделать себя счастливой, старайтесь думать только о хорошем. Забыть мужа помогут специальные методики. Так, можно взять два листа бумаги. На одном напишите все отрицательные моменты из жизни с любимым человеком, а на другом напишите всё то положительное, что вы ожидаете от будущих отношений. Второй листок сохраните.
  • Можете более глубоко изучить психологию. Это также позволит лучше разобраться в себе и в том, что вы чувствуете на самом деле.
  • Напишите личное письмо, адресованное бывшему мужу. Изложите в нем все то, что вы чувствуете, а также то, почему вы пришли к расторжению брака.
  • Старайтесь искать только положительные стороны. В психологии это признается достаточно действующей практикой для восстановления психологического здоровья.
  • Займитесь ментальным здоровьем. Попробуйте медитацию и йогу. Также можно посетить сеанс массажа.
Читайте также:
Замшевое пальто : из спандекса под замшу, с лазерной обработкой, из натуральной замши, с чем носить

В том, как забыть любимого человека после развода, может помочь непосредственно психолог. К его услугам можно прибегнуть в том случае, когда самому справляться с проблемами уже нет сил. Но стоит помнить, что универсального ответа на вопрос, как забыть бывшего мужа после развода, ни психология, ни какая-либо другая наука дать не может. Все будет зависеть от вас самой и от того, насколько быстро вы найдете, чем заполнить образовавшуюся пустоту. В самых тяжелых случаях возможно медикаментозное лечение антидепрессантами, но помните, что такой совет вам должен давать лечащий специалист, а не подруги или интернет-эксперты.

Как забыть мужа после развода с ребенком: советы психолога

Забыть мужа бывает намного сложнее, когда у супругов есть общие дети. Главной задачей в данном случае будет являться не только сохранение собственного эмоционального состояния, но также начинает вставать вопрос о том, как обеспечить ребенка благополучием.

Каким рекомендациям стоит следовать, чтобы не навредить малышу в ситуации, когда его родители разводятся:

  • Не врите ребенку. Не лгите малышу даже в том случае, если он еще совсем маленький. Дети всё чувствуют. А обман может привести к неприятным последствиям в виде полного недоверия к родителям.
  • Не ограничивайте общение с отцом. Старайтесь максимально позаботиться о том, чтобы малыш получал достаточно внимания как от мамы, так и от папы. Однако в данном случае есть некоторые исключения. Так, если отец является алкогольно зависимым человеком, то лучше полностью ограничить его общение с детьми.
  • Не отталкивайте ребенка. Всегда старайтесь более лояльно и спокойно подходить ко всем вопросам, которые задает вам малыш.
  • Следите за тем, о чем говорите в присутствии ребенка. Психологами настоятельно рекомендуется не оскорблять в присутствии детей отца. Не уменьшайте значимость папы в понимании малыша.
  • Не забывайте о своем ребенке. В погоне за тем, как пережить развод, женщины достаточно часто начинают уделять намного меньше времени своему чаду, чем они это делали ранее. Всегда необходимо помнить об ответственности, которая лежит на матери.
  • Показывайте пример детям. Ребенок лучше усвоит жизненный урок, если ему непросто сказать, а показать на собственном примере, как делать нужно, а как не стоит поступать.

В том, как забыть мужа после развода, психология предусматривает достаточное количество всевозможных способов. Однако матери никогда не нужно забывать, какая лежит на ней большая ответственность за воспитание и содержание малыша.

Если не следовать рекомендациям психологов, то наступит большая вероятность того, что ребенок может вырасти с целым букетом различных комплексов, которые могут перерасти в серьезные психологические проблемы. При попытке в очередной раз забыть мужа стоит найти в себе силы не только ради самой себя, но и ради собственности дитя.

Как забыть жену после развода советы психолога

После развода плохо на душе бывает далеко не только женской половине населения. Вопросом о том, как забыть свою жену после развода, если любишь, задается много мужчин.

Как быстрее забыть жену после развода, если любишь, помогут следующие рекомендации психологов:

  • Для того чтобы прошла боль, попробуйте выплеснуть все негативные эмоции с помощью битья посуды или крика в подушку.
  • В том, как забыть бывшую жену после развода, также могут помочь определенные психологические практики. Так, муж, чтобы забыть свою бывшую супругу, может попробовать мысленно встать на ее место. Это позволит лучше разобраться в ее мотивах и поведении, что значительно ускорит процесс эмоционального выздоровления.
  • Достойно принимайте то, что дает вам судьба. Не стоит бросаться во все тяжкие и портить тем самым себе жизнь.
  • Читайте тематические книги. Есть множество книг о жизни после развода и о том, как забыть жену, если любишь. Это значительно может помочь в том, чтобы быстрее оправиться после расставания.
  • Не пересматривайте старые фотографии со своей супругой. Психологи рекомендуют удалить их со своего компьютера или выбросить памятный альбом. Это позволит начать новую жизнь с чистого листа.
  • Не сидите на одном и том же месте. Старайтесь больше двигаться, больше выбираться из дома и чаще общаться с другими людьми. Всегда придумывайте себе активность, которая сможет вас отвлечь.
  • Не делайте то, за что потом вам будет стыдно. Старайтесь не делать ничего на эмоциях.
  • Не звоните и не пишите в социальных сетях своей бывшей супруге. Ограничьте полностью какие-либо контакты с ней.
  • Грамотно управляйте своими эмоциями. Если вам хочется плакать, то сделайте это. В этом нет ничего постыдного. Особенно когда вы делаете это наедине с самим собой. Это позволит быстрее отпустить от себя человека и пережить разрыв.

Человек меняется, когда переживает разрыв с действительно любимым человеком. Без значительных перемен избавиться от проблемы будет совершенно невозможно.

Для того чтобы мужу забыть свою возлюбленную, ему необходимо изменить свою жизнь. Первое время придется насильно заставлять себя следовать всем рекомендациями психологов. Однако впоследствии будет становиться всё легче и легче. До тех пор, пока не получится отпустить эту ситуацию.

Ищите любую возможность оправиться после расставания. Чтобы мужу забыть свою любимую, ему необходимо вспомнить о том, какие вещи или люди его радовали до знакомства со своей женщиной.

Какие положительные стороны должен для себя вынести бывший муж после разрыва со своей любимой:

  • Он получил для себя бонус в виде полной свободы и независимости.
  • Он приобрел новый и абсолютно бесценный жизненный опыт.
  • Ему больше никто не сможет запрещать делать то, чего он действительно хочет.

Если раньше муж любил играть футбол или ходить в бар с друзьями каждые выходные, развод может послужить веским поводом для того, чтобы восстановить старые традиции, которые помогут забыть бывшую супругу.

Не забывайте баловать и радовать себя. Покупайте те вещи, о которых вы всегда так долго мечтали, но по каким-то причинам не позволяли их себе. Ими может быть всё что угодно, будь то новая компьютерная игра или спиннинг.

Изо дня в день убеждайте себя, что мир вокруг существует только для вас. Заботьтесь о себе. И делайте всё, чтобы с каждым днем становится всё лучшей и лучшей версией самого себя.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: