Учимся мыслить позитивно

Учимся мыслить позитивно

Учимся мыслить позитивно

Негатив – то, что забирает силы

Так же, как важно избегать пустой болтовни, важно также избегать плохой компании. Под «плохим обществом» я подразумеваю не просто плохих людей – их следует избегать, потому что их влияние деспотично и вредно. Я также имею в виду а также общество «зомби», душа которого мертва, хотя тело живо; люди с пустыми мыслями и словами, люди, которые не говорят, но говорят, люди, которые не думают, а выражают общепринятые мнения.


Научиться мыслить позитивно – это особая практика, которую необходимо освоить. Это когнитивно сложный навык, и, как и любой другой сложный навык, его необходимо осваивать по частям.

Первое, что нужно понять, – это то, что негативные мысли негативны, потому что они забирают энергию из нашей жизни и разрушают нашу позитивную энергию. Очень важно, чтобы мы научились распознавать эти состояния и приобрели способность останавливать или останавливать их.

Первый признак того, что вы думаете негативно, – это плохое самочувствие. Мысли обладают материальной силой, и это особенно верно в отношении негативных мыслей, потому что они лишают вас сна, угнетают, приводят к головным болям и психосоматическим расстройствам. По этим симптомам их можно распознать. Как сказано в Библии: «Хорошее дерево не может приносить плохих плодов, и плохое дерево не может приносить хорошие плоды». (Матфея 7:18). Другими словами, негативное мышление обязательно негативно влияет на ваше благополучие. Это критерий, по которому его можно однозначно определить.

Мыслить позитивно – значит желать себе добра

Сохраняйте позитивные мысли, поскольку они превращаются в слова. Говорите позитивно, поскольку слова становятся вашим поведением. Сохраняйте позитивное поведение по мере того, как ваше поведение становится вашей привычкой. Сохраняйте положительные привычки, поскольку привычки становятся вашими ценностями. Сохраняйте позитивные ценности, поскольку ценности становятся вашей судьбой.

Позитивное мышление имеет терапевтический эффект. Это исцеление. Будучи позитивным, вы помогаете своему телу и душе. Преодолевая негатив, вы делаете добро прежде всего для себя, но также и для других, которые отражают ваше позитивное состояние и учатся находить радость в повседневной жизни.

Негативное мышление называется негативным, потому что оно отрицает что-то хорошее. И его сила в том, что он разрушает позитивный образ мира, потому что обманывает наше подсознание, которое не может работать с отрицанием – так же, как оно не может представить ноль или бесконечность. Потому что отрицание не содержится в окружающем нас мире, из которого мы возникли. Мы не можем представить, визуализировать – что значит «не ступить в лужу». В последнее время в истории человечества появились запрещающие знаки – когда недопустимое перечеркивается красной линией. Но это человеческий символизм, которого не существует в природе, потому что мозг априори не может визуализировать противоположное или отрицательное действие. Поэтому лучше сформулировать позитивные мысленные конструкции: «ходить по луже, ступать по сухой земле». Мозгу удобнее и приятнее воспринимать такую ​​наглядно представительную конструкцию.

Алексей Ситников в своей книге «Кармалогика» также говорит, что лучше мыслить позитивными, а не запрещенными конструкциями: «не буду курить» заменить на «обязательно выйду из этой пагубной привычки» и присоединиться к йоге. Объясняется это тем, что частица «нет» в силу своей непредставимости будет подсознательно подтолкнуть вас к нежелательным действиям.

Главное, что когда и если вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете приносить положительные результаты в своей жизни.

Не накапливайте негатив

Не пишите список проблем. Сохраняйте то, что радостно и красиво.

К сожалению, многие люди скрывают негатив, плохие мысли, обиды и лелеют свои, чаще всего воображаемые, обиды. Почему они это делают? Так как:

    Думать отрицательно легче, чем формулировать свои намерения положительно. Это оправдывает их несчастное существование, поскольку дает очень знакомое объяснение. Это соответствует их сценарию виктимизации, идеально вписывается в выбранную ими роль жертвы. Это объясняет, почему они не хотят выходить за пределы своей зоны комфорта – потому что «жизнь = боль». Чаще всего они делают это потому, что просто не знают, как это сделать по-другому. Никто их этому не учил. Они не читали “Навигатор силы воли”.
Читайте также:  Косметика для бороды: как ухаживать за бородой в домашних условиях с помощью различных средств по уходу за бородой? Выбор косметики

Чтобы не накапливать в своей жизни разрушительную, негативную энергию – нужно научиться мыслить позитивно и конструктивно. И делать это нужно регулярно, ведь наша жизнь – это постоянный поиск баланса.

Умение сказать СТОП!

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с негативным мышлением является так называемый техника прекращения курения. Когда злые мысли захлестывают вас и вы не можете с ними справиться, вы должны дать себе команду: сказать себе вслух: «Стой!», «Стой!» Научитесь останавливать поток негатива – у вас есть на это право. Это древняя техника, скорее всего, полученная на практике Экзорцизм – изгнание демонов из человека Помните – как в сказке Юджина Шварца «Тень» была команда: «Тень! Знай свое место ». Вы можете научиться останавливать потоки негатива, знать, как останавливаться. Поскольку вы стали настоящим экспертом в негативном мышлении, вы также можете сказать громкое и твердое« Нет! »

Методика повторения

Найденные нами положительные формулы должны быть подкреплены. Здесь тоже старинная формула: «Повторение – мать науки!» Достаточно несколько раз повторить правильный образ мышления, чтобы разрушить сложившийся стереотип. Почему это работает? Потому что посредством повторения наш мозг переносит свои выводы из ограниченной кратковременной памяти в большую долговременную память.

Визуализируйте

Поскольку позитивные конструкции легче визуализировать, визуальные эффекты хороши для их подкрепления. Представьте себе положительные решения и, самое главное, удовольствие, которое вы получите, как только представите себе положительный имидж.

Визуализации помогает рисование, осознанный просмотр фото и видео по заданной теме. Если вы можете вспомнить некоторые классические визуальные образы (например, Мона Лизу), вы также увеличиваете свою способность извлекать полезную информацию из своего мозга.

Позитивные аффирмации

Помимо визуализации хорошо работают аффирмации – текстовые формулы самоподтверждения. Работайте с положительными коннотациями слов, используйте потенциал своего вербального и логического полушария. Рациональные и логические построения и аргументы хорошо успокаивают развитый мозг. Кроме того, он также развивает сам мозг, обновляя нейронные связи.

Если вы можете, включите в свое текстовое исследование метафоры, притчи, стихи и т. Д. – тогда ваш успех только возрастет. Как говорится: «Найди в жизни хорошее место – припаркуйся!», То есть немедленно ремонтируйте все свои открытия, превращайте их в положительные формулы повседневного успеха.

От напряжения к релаксу

Негативные мысли всегда подвергают тело напряжению, часто заставляя мышцы сокращаться и блокировать важные нервные пути и кровоток в кровеносных сосудах. Отсюда, по сути, возникают всевозможные психосоматические расстройства. Это понимание говорит нам, что отличный способ научиться быть позитивным – это научиться снимать физическое напряжение и обретать расслабление и покой.

Снять напряжение сразу и по одной команде нельзя. Вы должны научиться снимать мышечные спазмы и зажимы – один за другим, шаг за шагом. Лучше делать это в медитативном состоянии. А чтобы войти в медитацию, вы должны научиться расслабляться, прежде всего… своим мыслям. Вот еще одна причина научиться медитировать.

Отслеживание и преображение

Самый ценный навык – это способность отслеживать и преобразовывать свои болезненные и негативные состояния, т. е. изменение воображения. Вкратце, этот метод состоит из следующих шагов:

    Выявление и описание негативных симптомов Удаление симптома из организма Объяснение сообщения, сообщения, внутренней энергии симптома Преобразование, превращение симптома в состояние его более высокого потенциала Освобождение тела

Рационализация

Чаще всего негативные мысли – это даже не мысли, а эмоции. Какие-то несформированные, смутные чувства, вызывающие тяжесть в душе. Как будто тебе приходилось с ними иметь дело. Причем рациональные методы работы или так называемые десенсибилизация:

Читайте также:  Как вести себя девушке, чтобы выйти замуж?

    Эти негативные чувства объективированы, описаны как чужие, чужие, как бы извне. Обобщенное чувство разбивается на отдельные составные части, дробится, разбивается. Статистические оценки используются для описания вероятности негативных сценариев. События описываются с помощью различных объективизирующих шкал. Существует рейтинг негативных переживаний в зависимости от степени их оценки.

В результате негативные прогнозы и ожидания претерпевают своего рода «дефляцию», лишаются глобальности, неизбежности и эсхатологии.

Научиться мыслить позитивно – основа счастливой жизни

1. Характеристики 2. 10 основных принципов 3. Создание среды, способствующей позитивному мышлению 4. Как изменится ваше мышление?

В повседневной жизни мы часто слышим высказывания, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри, что снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают подобные события» и т. Д. Казалось бы – есть внутреннее и внешний мир, каждый существует сам по себе и не зависит от другого. Однако это не так.

Негативное мышление имеет тенденцию «привлекать» отрицательные события, потому что мы просто не замечаем положительных моментов и сосредотачиваемся на отрицательных. Наша жизнь идет по сценарию, который сформировал наше сознание. Психология учит, что наше мышление работает по принципу сита, то есть сито является принципом мышления и сдерживает то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует невозможность найти выход из сложных ситуаций, формирование сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос, как научиться мыслить позитивно – это даст вам возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что позитивно мыслящие люди более успешны, счастливы и здоровы. Проблемы случаются реже, и они менее подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – это отражение внешнего мира по воспитанию, темпераменту, национальности, мировосприятию и т. Д., В то время как внешний мир – настолько многогранен, что дает нам события и переживания, похожие на нашу реализацию.

Характерные черты

Позитивное мышление не означает полное игнорирование неудач, негативных событий или переживаний – ведь именно наш опыт позволит нам не делать ошибок в будущем.

Позитивное мышление означает видеть проблемы с точки зрения возможностей, а не препятствий.

Если с человеком с негативным отношением происходит что-то неприятное, он может сдаться, отнестись к этому как к обычному – «со мной всегда так», «я неудачник» и т. Д. И не желает продолжать борьбу. и ищет выход, считает, что успех – это случайность ее жизни. Человек, который думает позитивно, тоже будет нервничать, но он быстро одумается, воспримет событие как переживание и двинется дальше. Он знает, что успех не бывает без неудач. Такие люди часто отличаются добротой, улыбкой, реактивностью и любопытством.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – понять, что сегодня может быть плохо, а завтра все изменится к лучшему. Жизнь в «катастрофическом» режиме чревата болезнями и сокращением жизни. Позитивное мышление означает понимание того, что вы не должны брать на себя ответственность за все, что происходит вокруг вас. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если вы не в силах ее разрешить.

10 главных правил

Как вы можете мыслить позитивно и изменить свое видение ситуации, если изначально вы имели склонность видеть много негативных вещей? Вы не должны сдаваться. Наше сознание способно со временем формировать новую картину жизни, если руководствоваться несколькими принципами:

Будьте позитивны сознательно

Всегда будьте в тонусе с положительными эмоциями и мышлением, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в голове, если они появляются – уделите время внутреннему диалогу, постарайтесь перевести минус в плюс. Если есть чем похвастаться, сделайте это. Помните, что негативное мышление привлекает такие события.

Не поддавайтесь разочарованию.

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – относитесь к ним как к жизненному опыту, как возможность развить свои слабости и подумайте о поиске обходных путей.

Ваша задача – достичь баланса, создать позитивный образ мира, сколько бы это вам ни стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и мешать жить счастливо.

Читайте также:  Как заставить мозг работать на все 100%: секреты хорошей памяти

Поговорите с позитивными людьми

Отвечая на вопрос «как научиться мыслить позитивно», вы можете помочь таким людям, как вы. Старайтесь окружать тех, кто все пытается увидеть плюсы, а не «зависать» на неудачах. Люди, которые злопамятны, мстительны или не любят жизнь – они отнимают у вас много энергии и душевных сил.

Верьте в свою личность.

Независимо от обстоятельств – не теряйте веры в себя и свои способности.

Психология рекомендует каждый день привносить в свою жизнь что-то новое – например, выбраться на работу другим маршрутом, пообедать в новом месте и т. Д. Изучите жизни тех людей, которые знают, что такое успех, какова его цена, которые, несмотря на препятствия, направлялись к цели и учились у них.

Быть амбициозным.

Успех приходит к тем, кто ясно видит свои цели и готов их добиваться. Всегда стройте планы для достижения своих целей и придерживайтесь их. Даже помните о небольших достижениях – ваш разум будет помнить положительный опыт, который в конечном итоге повысит вашу уверенность и позитивный настрой.

Помните, что мысль материальна

Выработайте привычку мыслить позитивно – понимание материальности мыслей поможет вам. Негатив может отравить ваше существование и способствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте, что еще вы можете сделать, чтобы научиться мыслить позитивно.

Смотрите плюсы в минусах.

Психология достижения психического равновесия рекомендует ваше личное отношение к ситуации или проблеме: если вы не можете что-то изменить, вы меняете свое отношение к событию.

Радуйтесь простому

Не связывайте свое чувство счастья и удовлетворенности жизнью с глобальными вещами: например, с тем, что я буду счастлив только тогда, когда стану богатым или стану звездой. Научитесь получать удовольствие от чего-то простого: хорошей погоды, приятного собеседника, хорошего фильма и т. Д. Выработать эту привычку несложно – вспомните, сколько людей лишены того, что есть у вас в изобилии.

Продолжайте развиваться

Работа над собой приносит много позитива. Каждый день вы будете замечать, что стали умнее, эффективнее и, следовательно, счастливее. Вложение денег и энергии в свое развитие – залог уверенности в себе, который позволит бороться с негативными явлениями и изменить свою жизнь к лучшему.

Стремитесь жить полной жизнью.

Это означает поиск времени, энергии и ресурсов для максимальных сфер вашей жизни – семьи, личной жизни, друзей, работы, досуга, хобби, путешествий – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти принципы принципами, по которым вы будете жить отныне. Благодаря им вы сможете меняться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

В поисках ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно – психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, направленных на создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

    завести дневник, в котором отмечать свои достижения; медитировать; визуализировать желаемые результаты; следить за своим здоровьем; Наблюдайте за реакциями своего тела: осанкой, мимикой, жестами; Улыбайтесь чаще.

Как изменится ваше мышление?

Таким образом, позитивное мышление фокусирует внимание человека:

    Не по проблемам, а по задачам и целям; Не то, чего не хватает, а то, что желательно; Возможности, а не препятствия; Не минусы, а плюсы; Не на неудачах, а на успехах.

Такой образ мышления позволит сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – более здоровым, а отношения с близкими – любовными. Даже если вы думаете только о том, чтобы научиться мыслить позитивно, вы уже на полпути к успеху.

Оцените статью
Добавить комментарий