5 способов наложения боксерских повязок

5 способов наложения боксерских повязок

Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Бинты боксерские используются во всех видах единоборств. Они используются для защиты рук спортсмена от травм разной степени тяжести. Давайте рассмотрим несколько способов правильно и удобно наматывать повязку.

Бинт боксерский представляет собой ткань средней длины шириной 4 см. Если повязку наложить правильно, пальцы соединятся, что в несколько раз увеличит силу удара. Бинты используются для защиты руки от растяжений и ушибов. Если вы хотите уберечь запястья от серьезных травм, лучше использовать повязки. Бинты легко справляются с выделением пота во время тренировки. Благодаря этому перчатки не пропитываются им, а срок их службы увеличивается.

Выбирайте удобную повязку сами. Бинты – важный элемент любого боевого искусства, поэтому каждый спортсмен должен научиться делать качественное и правильное бинтование. Натяжение повязки и ее плотное прилегание к руке строго индивидуальны. Проверяется защемлением пальцев, если рука удобна и зажимов нет, то натяжение и затяжка правильные. Способ наложения повязки является важным фактором в бою, поскольку он определяет силу удара и помогает защитить руку. Выбор качественной повязки – очень важная процедура.

Качество материала и длина повязки влияют на разницу в цене товара в магазине. Для удобства использования на одном конце повязки есть петля для большого пальца, а на другом – липучка с логотипом компании на ней.

В идеале, выбирая повязку в магазине, вы меняете подгузники, и тогда вы сразу почувствуете, комфортно это или нет. В зависимости от строения тела выбирайте длину повязки. Если у вас высокая конструкция, вам следует взять 4-5 метров. В противном случае следует выбрать 3-метровую повязку. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятными в использовании. Такие повязки можно приобрести в компаниях, которые занимаются только экипировкой спортсменов.

При выборе бинтов можно встретить два типа: эластичные и неэластичные. Первый вид удобен в использовании, отлично обездвиживает кулак. Однако такие повязки требуют осторожности и осторожности при складывании из-за возможности нарушения кровотока. Бинты этого типа чаще используют профессиональные спортсмены. Второй тип используется спортсменами разной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Есть несколько вариантов намотки для разных повязок. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Обертывание начинается с надевания «петлицы» на большом пальце, которая есть почти в каждой повязке. Рассмотрим метод «без пальцев». Затем несколько раз оберните запястье. Затем переходите от внешней стороны руки к внутренней. Если «костяшка» указательного пальца обернута вокруг центра повязки, значит, все сделано правильно. Возьмите ленту, оберните «костяшку» мизинца вокруг ладони и проведите повязкой по основанию большого пальца. Убедитесь, что ваш большой палец направлен вверх. Затем намотайте ленту на тыльную сторону ладони. Затем через противоположную сторону ладони лента проходит через мизинец с большого пальца. Намотку нужно производить в таком же порядке до конца ленты.

Как и в первом способе, сначала проденьте большой палец в петлю. Затем прикрепите ленту к запястью и оберните ею запястье. Затем наведите повязку на «суставы» указательного пальца и намотайте ее до начала пальца. Через основание запястья начните оборачивать средний палец, проделайте то же самое с двумя другими пальцами. Последним оберните мизинец, затем проденьте ленту через нижнюю часть запястья до суставов пальцев. Правильно оберните его вокруг запястья и приклейте липкую часть ленты. В этом методе важно не делать несколько слоев ленты на одном участке и избегать складок. Этот способ удобен в заводке и в бою.

Какой бывает безответная любовь

1. Любовь к недоступному объекту

В случае травмы руки есть специальная намотка, которая щадит суставы. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого, обернуть их несколькими слоями бинта, а затем снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе дважды сложите кольцо и надавите на него большим пальцем. Затем оберните оставшуюся часть ленты вокруг руки. Через тыльную сторону ладони лента идет к запястью и делает несколько обмоток вокруг запястья. Затем снова оберните подушечки, направляя ленту от запястья к ним. Затем спуститесь к запястью и обмотайте оттуда все пальцы. Присоедините конец ленты, и все готово. Ударная сила в этой обмотке не будет большой, и по этой причине она не видна многим.

2. Любовь к реальному человеку, который не знает о ваших чувствах

Пальцы играют большую роль в этой намотке. Как ни странно, этот метод начинается с мизинца. Этот метод похож на другой, за исключением того, что лента закрывает каждый палец с другой стороны. Чтобы понять, подходит он вам или нет, имеет смысл намотать повязку и выйти на ринг, тогда вы поймете, ваш ли это метод.

Читайте также:  Я не могу простить обидчика

3. Любовь к человеку, которому вы рассказали о ваших чувствах, но он или она не ответил взаимностью

Самый простой метод и чаще всего используется профессиональными бойцами. Этот метод аналогичен предыдущим, но разница в том, что вы по очереди оборачиваете запястья, затем руки и, наконец, пальцы. Рука хорошо защищена, и сила удара будет высокой. Этот способ самый быстрый по затраченному времени.

4. Любовь к партнеру, с которым вы расстались

Чтобы понять, какой метод подходит вам, а какая обертка удобнее, стоит попробовать каждый из методов на себе, тогда вы быстрее добьетесь успеха на ринге.

5. Любовь к партнеру в отношениях, когда один любит, а другой — нет

Взгляните на наглядное пособие:

    Это для меня. Увидимся на страницах моего блога. К концу этой статьи вы должны знать все необходимое, чтобы правильно перевязать руки с первого раза, а также выбрать пару качественных повязок, не тратя деньги на некачественные изделия. За свою спортивную карьеру, когда я тренировался в залах ММА, Муай Тай и бокса во многих странах мира, я использовал множество различных повязок для рук как минимум 12 различных брендов. Я использовал бинты и во время тренировок, и во время спаррингов.

Я даже пробовал те бинты, у которых не было липучки и петель (старая школа), до того, как появились новые бренды, которые вы можете купить, поэтому я довольно хорошо представляю, что хорошо, а что нет.

Что делать, если вы испытали чувство безответной любви

Эта статья – мой опыт: она даст вам подробное руководство о том, как правильно выбрать бинты для рук.

Хорошая пара повязок для бокса / тайского бокса защитит вашу руку, пальцы и запястье от ударов.

Никогда не надевайте перчатки, не перевязав повязки, так как вы можете растянуть запястье, повредить суставы пальцев и нанести серьезную травму, а также вы можете надолго выпасть из тренировочного режима. Правильная защита рук важна, особенно если вы регулярно тренируетесь. Вот почему так важно знать, как правильно перевязывать руки перед тренировкой.

Хорошая пара (на самом деле несколько пар) повязок для рук, в дополнение к боксерским перчаткам, является наиболее важной частью вашего оборудования для тайского бокса. И поэтому вам следует покупать ПРАВИЛЬНЫЕ повязки. Плохо подобранная пара бинтов потратит ваше время на закрепление и протирание суставов.

Если вы хотите купить новую пару бинтов для рук, я предлагаю вам купить эластичные бинты из хлопка. Это лучшие бинты для бокса и тайского бокса. Они немного дороже хлопковых неэластичных бинтов, но не стоят больших денег и их можно купить в любом спортивном магазине или заказать через Интернет.

Однако, если вы собираетесь усердно работать, вот 5 моих лучших повязок на запястья:

Это ведущий бренд тайского бокса в Таиланде, предлагающий высококачественные продукты, рассчитанные на длительное использование. Бинты Fairtex изготовлены из эластичного хлопка, который позволяет им растягиваться.

Top King – еще один тайский бренд, который производит отличные бинты для рук по разумной цене.

Еще одна хорошая рекомендация – японская фабрика бинтов Winning. Winning – известный боксерский бренд, и они делают очень хорошие повязки на запястья.

Почему кто-то быстро справляется с этим чувством, а кто-то может переживать его месяцы или годы

UltimatumBoxing – хороший российский боксерский бренд.

Более дорогие, чем тканевые, но идеальные во всех отношениях, обеспечивая лучшую поддержку запястья и более плотный захват кисти и суставов. Это то, что используют профессиональные боксеры перед тренировкой и перед боем.

    Марля ощущается как вторая кожа, обеспечивая отличную поддержку суставов и области запястий. Вам понадобится тренер или помощник, чтобы закрепить повязку тросом. Хорошая повязка – отличное соотношение цены и качества. Подходит как для начинающих, так и для опытных боксеров. По моему опыту, есть три эффективных способа перевязки.

Первый способ обхватить руки – традиционный метод бокса.

Юлия Ковалевич тренер по тайскому боксу

Боксеры обычно обхватывают запястье руками с дополнительной опорой, создавая впечатление цельного кулака.

Второй метод обертывания рук – это традиционный метод тайского бокса, которым пользуются многие тайцы.

Как пережить безответную любовь

Этот метод заключается в том, чтобы накрыть суставы специальной подушкой, а затем наложить на нее повязку. Хотя этот метод обертывания занимает немного больше времени, он обеспечивает отличную поддержку суставов кисти и запястья.

Третий метод для профессионалов – это использование марлевых повязок и тейпов. Как правило, этим методом пользуются опытные игроки. Чтобы максимально сберечь руки в преддверии боя.

Вместо того, чтобы записывать пошаговые инструкции о том, как наматывать повязки на руки, просмотрите три метода и выберите свой собственный. Помните, что у каждого игрока свой способ заворачивать руки, поэтому не пытайтесь подсчитать количество вращений и т. Д., Наблюдайте за техникой, поймите суть. Длина повязки определяет, как будут связаны руки.

Читайте также:  Гавриил. Значение имени Гавриил. Совместимость имени Габриэль

Когда стоит обратиться за помощью

Вы заметите, что упор делается на защиту запястья, кисти и большого пальца. Это один из самых простых и эффективных бинтов, которые я использую.

Изюминкой метода тайского бокса является заранее подготовленная боксерская подушечка. Когда вы сделаете эту подушку, она обеспечит вам дополнительный уровень защиты от ударов боксерской груши или настенной подушки.

Одна из причин дополнительной защиты передней части кулака заключается в том, что многие бойцы тайского бокса используют маленькие перчатки на 8-10 унций. А использование маленьких перчаток не обеспечивает достаточной защиты при работе с тяжелыми боксерскими грушами.

Если вы научитесь так обхватывать руки, у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.

Для этого метода вам понадобится помощник Катмана – кто-то, кто умеет делать специальные ленты. Моя жена – мой помощник, потому что она всегда рядом и не нужен посторонний. Чтобы грамотно выполнить ленты, нужно сделать специальные заготовки в виде гипсовых лент. Подготовьте марлевую салфетку для передней части запястья. А еще есть медицинские ножницы, чтобы удалить лишнюю часть тейпа.

Что делать, если в вас влюблены безответно

Если бинты наложены правильно, все должно быть удобно. Если вы бьете боксерскую грушу, нося только бинты, вы не должны ощущать искривление запястья при ударе. Важно, чтобы все было в порядке, но не слишком плотно, иначе будет нарушено кровообращение в руках.

Слишком тугая повязка. Через некоторое время вы почувствуете онемение руки – это признак нарушения кровообращения. Снимите повязку и снова оберните ее, стараясь не затягивать на этот раз так сильно.

Не наматывайте повязку достаточно туго. В этом случае повязки просто свисают и очень быстро разрастаются. Разверните их и немного затяните.

Оберните повязку изнаночной стороной вниз – у каждой повязки есть сторона, которую вы перематываете вверх и вниз. Если вы начнете наматывать повязку изнаночной стороной вниз, вы заметите в конце, что лента перевернута. Затем вам нужно будет перевернуть повязку, чтобы прикрепить липучку.

Как пережить безответную любовь

Не сжимайте кулаки (в некоторые моменты) при наматывании – если вы посмотрите первое и второе видео о наматывании повязки, вы заметите, когда вам нужно сжать кулак. Это помогает повязке плотно прижиматься к кулаку и обеспечивает хорошее прилегание.

Недостаточная поддержка запястья. Если вы не намотаете достаточное количество бинтов на запястье, у вас не будет адекватной поддержки при ударе, и вы сможете растянуть запястье.

Вы забыли обернуть повязку вокруг большого пальца – важно, чтобы вы обернули повязку вокруг большого пальца, чтобы она оставалась на месте. Потому что при ударе локтя или лба чаще всего травмируется большой палец.

Выбор дешевых бинтов – из толстого материала. Некачественные бинты, когда они влажные, могут натирать суставы пальцев до такой степени, что кожа натирается, вызывая открытые раны. Этого можно избежать, используя более длинные повязки из более мягких материалов.

Минимальное количество бинтов, которое у вас должно быть – не менее 2 пар, лучше больше. Причина, по которой вам нужно несколько пар, заключается в том, что вы всегда должны использовать новую пару бинтов во время тренировки. Не используйте несвежие, плохо пахнущие бинты для рук, так как они передадут вашим перчаткам неприятный запах (иногда плесень). Имейте столько пар бинтов, сколько вы тренируетесь за неделю. Если вы тренируетесь 5 дней в неделю, у вас должно быть 5 пар бинтов. Если вы тренируетесь в Таиланде 6 дней в неделю 2 раза в день, вам понадобится 12 пар бинтов.

Использование свежих повязок на руках во время каждой тренировки гарантирует, что перчатки останутся чистыми и не испортятся после нескольких месяцев использования.

Если вы используете короткие бинты или маленькие перчатки при работе с боксерской грушей, вы можете обнаружить, что на ваших суставах есть синяки и синяки.

В худшем случае вы снимете кожу с суставов.

Болезненность часто возникает из-за того, что повязки сделаны не из тонкого эластичного материала, а из толстого хлопка, который натирает кожу при намокании суставов. Это случилось со мной в Таиланде. Это больно и может отвлечь вас от тренировок на несколько дней или неделю (из-за этого вы не сможете бить руками).

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ушибленный кулак:

Используйте 4,5-метровую повязку в мексиканском стиле и не забудьте обернуть ее 5-7 раз вокруг суставной области для дополнительной стабилизации;

Читайте также:  Как оптически увеличить ваши глаза с помощью макияжа

используйте перчатки плотностью 12 унций, чтобы ударить тяжелую боксерскую грушу

выбирать качественные мягкие бинты для рук;

используйте высококачественные боксерские перчатки, известные своей подкладкой, такие как Winning или Ultimatum Boxing;

используйте гелевые вставки для перевязок или гелевые повязки на руки.

Хорошие, но не необходимые бинты, которые сэкономят вам много времени и сил. Каждый из них у меня есть, рекомендую купить.

Благодаря этому приспособлению вы можете свернуть бинты менее чем за 30 секунд.

Сворачивание 4,5-метровой повязки может занять от 2 до 5 минут. В лучшем случае это займет 1-2 минуты. Если запутаешься, 5 минут.

Огромная экономия времени – покупка упаковочного ролика. По сути, это небольшое устройство, которое позволяет вставить и закатать один конец повязки, повернув ручку менее чем за 20 секунд.

У меня есть этот вал, и это лучшие 1500руб, которые я когда-либо выпускал. Раньше я тратил около 10 минут, теребя бинты – либо пытаясь распутать скрученные, либо разматывая выстиранные, чтобы распрямить их. Сейчас я просто скатываю с помощью устройства промытые бинты, и через 30 секунд они скручиваются.

Коньки бывают двух типов – переносные (передвижные) и стационарные, предназначены для боевых клубов. Стационарные устройства еще быстрее и удобнее устанавливать в тренажерном зале или дома.

Портативный удобнее носить с собой или хранить рядом со стиральной машиной или сушилкой.

Стирайте бинты в специальной сумке, чтобы они не спутывались друг с другом и с другими постельными принадлежностями. Это экономит много времени.

Если вы когда-нибудь стирали бинты, возможно, вы видели результат того, что они плотно обертывали вещи, друг друга и барабан для стирки?

Может быть и хуже, если стирать сразу несколько пар повязок. Вы потратите пять-десять минут, пытаясь распутать и распутать бинты с других предметов белья и друг с другом. К чему такая трата времени.

Этого можно избежать, используя мешок для белья. Это специальный сетчатый мешок, в который поместятся все ваши грязные бинты. Вы просто набиваете на него бинты, которые хотите постирать, застегиваете и включаете стиральную машину. Бинты хорошо стираются и не путаются с другими предметами белья.

Это предотвращает их растяжение и повреждение другой одеждой. И повязки прослужат вам намного дольше.

Мне не нравятся эти объемные бинты и то, как они сидят на моем плече. Но если вы повредили суставы пальцев и все еще хотите тренироваться, вам понадобятся такие повязки. Дать им зажить несколько дней. Я не рекомендую использовать их постоянно.

Если суставы рук болят от удара боксерской грушей, эти гелевые повязки могут пригодиться.

Используется вместе с повязкой. Отличное устройство, обеспечивает дополнительную защиту кулака и суставов пальцев. Использование подушки в чем-то похоже на второй метод наматывания бинтов, когда мы использовали бинтовую подушку. А благодаря этой гелевой подушке ее не нужно готовить, ею очень легко пользоваться. Просто наденьте его на руку и оберните повязку сверху, надавливая на гелевую подушечку. Стоит получить его и иметь в своем инвентаре.

В крайнем случае, если у вас проблемы с руками или сильно болят суставы. Их стоит иметь, хотя они не обеспечивают такой защиты запястий, как пара льняных бинтов.

И наконец.

У вас могут быть лучшие повязки для рук, но если вы не знаете, как правильно обматывать руки, они не дадут вам необходимой защиты.

Независимо от того, как вы наматываете бинты, важно, чтобы ваши запястья и суставы были надежно закреплены. Когда вы сжимаете кулак, он должен быть надежным и устойчивым.

Если вы не знаете, как правильно обматывать руки, найдите время, чтобы проверить ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видеоролики и смотрите их кадр за кадром, чтобы снова увидеть, как наматывать бинты. Если вы повторите этот процесс несколько раз, вы сможете обернуть руки, даже не задумываясь об этом.

Когда дело доходит до бинтов, большинство людей предпочитают использовать бинты из эластичного хлопка, чтобы они плотно прилегали к вашим рукам, когда вы их оборачиваете. Это индивидуальный выбор, поэтому, если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не проблема.

Присоединяйтесь к нашему клубу боевых искусств KO Moscow и закажите пробный урок бокса, MMA или Muay Thai.

Оцените статью
Добавить комментарий