9 привычек, которые ускоряют появление морщин и старение

Лучшие процедуры против старения кожи век

Первые признаки старения кожи могут появиться и в 25, и даже в 20 лет – обычно возрастным изменениям подвержена зона вокруг глаз. Тогда женщины начинают активно искать лучшие процедуры против старения кожи век, которые помогут остановить процесс и предотвратить дальнейшее усугубление проблемы. Почему кожа век так быстро стареет и что с этим делать? Давайте рассмотрим тему более подробно.

Почему и как кожа век стареет так быстро?

Веки раньше всего поддаются натиску времени. Первые морщины, которые появляются на лице – «гусиные лапки», сосредоточенные в уголках глаз. С годами веки опускаются, вследствие чего взгляд становится тяжелым, совершенно не раскрытым.

Проблема заключается в том, что кожа век – самая тонкая. Ее толщина составляет всего 0,5мм. В этой области практически нет жировой прослойки – в комплексе с недостатком коллагена и эластина это приводит к быстрому снижению упругости кожи.

Факторы, приводящие к преждевременному старению кожи век

Косметологи выделяют несколько основных причин, провоцирующих преждевременное старение кожи век:

Мимика. Человек моргает, щурится, смеется, хмурится, улыбается, удивляется – любая эмоция сопровождается движением мышц в области глаз, которые тянут за собой и кожу. Это естественный фактор, устранить который попросту невозможно.

Неправильный уход за кожей век. Ее чрезмерное растягивание, сон с макияжем, беспорядочное трение глаз с утра, сон лицом в подушку, использование неподходящих средств – все это негативно сказывается на состоянии кожи век, вследствие чего появляются первые морщины.

Гравитация. Еще одна естественная причина – под действием силы притяжения связки, мышцы и кожа растягиваются, ослабевают. Однако они остаются прочно фиксированными к костям, вследствие чего получается эффект «обвисания», появляются морщины.

Воздействие внешних факторов. Жара, холод, ветер, снег, дождь, высокая концентрация вредных веществ в воздухе – все это иссушивает лицо, приводит к появлению первых косметических дефектов.

Внутренние проблемы в организме. Несбалансированное питание, недостаток сна, патологии внутренних органов – все это сказывается на состоянии кожи.

Курение, алкоголь, переутомление, хронический стресс – факторы, которые в представлении не нуждаются. Они не только ускоряют преждевременное старение кожи, но и значительно укорачивают продолжительность жизни.

Профилактический уход

Косметологи дают ряд рекомендаций, которые помогут отсрочить процессы преждевременного старения, поддержать нормальное состояние кожи:

Необходимо правильно, рационально питаться. В организм должно поступать достаточное количество жизненно важных витаминов и микроэлементов, которые участвуют в том числе в процессах питания, регенерации кожи.

Используйте крем с SPF и солнцезащитные очки. Фотостарение – серьезная проблема, которая вызывает преждевременное появление морщин. Также рекомендуется носить качественные солнцезащитные очки, которые избавят от необходимости постоянно щуриться на улице.

Откажитесь от вредных привычек. Это положительно скажется не только на состоянии кожи, но и на всем организме в целом.

Выбирайте подходящие средства для ухода за кожей вокруг глаз. Читайте состав средства, при покупке учитывайте свой тип кожи. Используйте крема и сыворотки в соответствии со своим возрастом, строго следуя инструкции. Ни в коем случае не экономьте на уходе – хорошее средство априори не может стоит дешево.

Делайте гимнастику. В сети можно найти видео упражнений, с помощью которых можно подтянуть кожу век, избавиться от мелких морщин.

Все это лишь оттянет, но не предотвратит процессы старения кожи век. Поэтому в определенный момент каждой женщине понадобится помощь квалифицированного косметолога.

Омоложение кожи век методами эстетической косметологии

Современная медицина располагает целым рядом неинвазивных методик омоложения кожи век:

Читайте также:
Как избавиться от бессонницы ночью в домашних условиях народными средствами

Инъекционное омоложение. Под кожу вводится индивидуально подобранный коктейль из микроэлементов, витаминов, ферментов, кислот. Процедура помогает избавиться от морщин, пигментных пятен, делает кожу более упругой и эластичной.

Химический пилинг. На кожу наносится специальный состав, который удаляет омертвевшие клетки, запуская регенеративные процессы в дерме.

Аппаратное омоложение. Заключается в прогревании подкожного слоя высокочастотным током при помощи специального устройства. Восстанавливает упругость кожи, разглаживает мелкие морщины.

Контурная пластика. Подразумевает заполнение глубоких морщин в области глаз специальным филлерами на основе гиалуроновой кислоты, которые моментально оказывают омолаживающий эффект.

Лазерное омоложение. Заключается в разрушении верхнего слоя кожи фракционным лазером для стимуляции образования новых клеток. Также процедура помогает избавиться от пигментных пятен.

Оперативные вмешательства для омоложения век

Пластическая хирургия имеет в своем арсенале проверенную малотравматичную методику, которая поможет справиться со старением век, вернуть им первозданный вид. Она называется блефаропластика.

Вмешательство подразумевает удаление излишков кожи и жировой ткани. Манипуляция может быть проведена как на нижнем и верхнем веке, так и отдельно. Результат операции просто впечатляющий: веки снова становятся подтянутыми, взгляд раскрывается. Реабилитация после блефаропластики – 6-12 дней. Уже через 1,5-2 месяца после операции виден окончательный результат вмешательства.

Наиболее подходящая методика омоложения кожи век может быть выбрана только специалистам. В некоторых случаях достаточно аппаратной косметологии, в других не обойтись без хирургического вмешательства. Поэтому стоит обращаться только к проверенным специалистам, в компетенции и опыте которых не возникнет сомнений.

Повседневные привычки, которые ускоряют появление морщин и старение

За всю историю человечества никому не удалось победить процесс старения. Пока единственным надежным средством для победы над старостью является смерть. Если умереть в юности, молодости или в самом расцвете сил, тлетворное влияние старости никогда не коснется вашего образа. Но этот метод мало кому подходит, поэтому мы ищем иные пути борьбы с морщинами и другими проявлениями старости.

Сегодня мы рассмотрим повседневные привычки и особенности образа жизни, которые ускоряют появление морщин, провоцируют увядание кожи и соответственно день за днем делают нас старше и старше. Что же забирает у нас молодость и красоту…

1. Экстремальные диеты и несбалансированное питание

Редкая женщина довольна своей фигурой. Если вы задались серьёзной целью подкорректировать объемы, никогда не прибегайте к ускоренным диетам. Они нарушают обмен веществ, в итоге вы сбрасываете вес, потом быстро набираете, затем все повторяется. Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность. А вернуть её совсем непросто.

Выход – правильно питайтесь и больше двигайтесь. Тренажерный зал и 2-3 остановки пешком каждый день принесут больше пользы, чем суровая диета. И не забывайте о принципах правильного питания. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно.

диеты и несбалансированное питание

2. Недостаток сна

Пренебрегая сном, совсем скоро начинаешь жалеть об этом. Во сне происходит большинство процессов регенерации организма и кожных покровов. На этом принципе и основана эффективность ночных косметических средств. Регулярное недосыпание отразится на лице тёмными кругами под глазами, а затем сухостью кожи и преждевременными морщинами.

Выход – режим и только режим. Сон длиною в 8 часов продлевает молодость – доказано миллионами женщин. Приучите себя отправляться в постель и просыпаться в одно и то же время, с минимальными поправками даже в отпуске и выходные. Например, для меня идеальным режимом является отход ко сну в 22-30 и подъем в 5-55.

Читайте также:
Для самых смелых: перманентный контуринг в домашних условиях

3. Сон на животе и на боку

Даже самый сладкий сон лицом в подушку утром обернётся помятостями и отеками. Более того, в подобной позиции вы постоянно истираете кожу лица наволочкой, а это мешает нормальной регенерации и способствует появлению морщин.

Выход – приучайте себя спать на спине, это потребует времени. Сначала будет совсем некомфортно, но постепенно вы привыкнете спать на спине.

9 привычек, которые ускоряют старение

4. Жевать жвачку

Если верить рекламным кампаниям жевательная резинка восстанавливает кислотно-щелочной баланс, освежает дыхание после еды и предотвращает кариес. А по исследованиям пресловутых британских «ученых» процесс жевания любимой жвачки стимулирует мыслительную деятельность. Посему, мы становимся умнее от жвачки!

Косметологи и пластические хирурги ничего не говорят о пользе жевательной резинки. Наоборот, они утверждают, что пресловутое жевание жвачки способствует преждевременному появлению мимических морщин вокруг рта, и здесь не надо проводить серьезных исследований, чтобы согласиться.

Выход – вместо жвачки сосите освежающие леденцы.

5. Привычка пить соки и коктейли через соломинку

Многим процесс потребления коктейлей через соломинку кажется очень эстетичным и соблазнительным занятием, но последствия этой привычки могут быть не такими красивыми и соблазнительными, ведь сия привычка провоцирует образование морщин в уголках губ.

Выход – пить из кружки, стаканчика, бокала или сверкающего хрустального фужера без соломинки.

6. Не носить солнцезащитные очки

Сегодня фантастический выбор солнцезащитных очков, эти аксессуары не только дополнят любой образ, но и сохранят кожу вокруг глаз. Посему, надо ввести в привычку в любой солнечный день, даже зимой, надевать солнцезащитные очки, ведь помимо предотвращения морщин вокруг глаз, они берегут наше зрение.

7. Не пользоваться солнцезащитными средствами или заменять их макияжем

Благодаря женским журналам, форумам и прочим достижениям интернета девушки узнали, что ультрафиолет ускоряет старение кожи. Потому не забывают прихватить лосьон с UF-фильтрами на пляж или выбирают тональный крем и пудру с SPF. К сожалению, солнцезащитные компоненты в декоративной косметике задерживают недостаточно солнечных лучей, ведь даже сильные солнцезащитные средства максимально задерживают 98% лучей не более чем на два часа.

Выход – солнцезащитный крем должен сопровождать вас в любой солнечный день.

8. Принимать горячую ванну

Многие любят париться в ванне или принимать горячий душ после трудового дня. К сожалению, любовь к такому теплу может плохо сказаться на состоянии кожи тела и лица.

У кожи есть водно-липидная мантия. Выделяя кожное сало, она защищает ее от сухости, увлажняет, создает барьер от воздействия вредных факторов внешней среды и попадания болезнетворных бактерий. Горячая вода разрушает водно-липидную мантию, и если вы принимаете горячий душ каждый день, она просто не успевает восстановиться, выделить достаточное количество липидов. Посему, результатом постоянного приема горячих ванн станет сухая обезвоженная кожа.

Кроме того, горячая вода приводит к расширению кровеносных сосудов, стенки которых с возрастом ослабевают, в результате может нарушиться циркуляция крови, проступить краснота, капиллярные сетки. В дальнейшем это спровоцирует проблемы с глазами, повышенное давление и другие проблемы со здоровьем.

Выход – температура воды не должна превышать 40 градусов. А если у вас изначально слабые сосуды, заканчивайте водные процедуры приемом холодного или прохладного душа, это восстановит баланс и не даст возможность проявиться капиллярной сетке.

9. Не снимать макияж на ночь

Многие девушки боятся показаться перед своим любимым без косметики, поэтому, когда остаются в гостях на ночь, не снимают макияж, не думая, насколько это вредно для кожи.

Читайте также:
Как наносить оттеночный шампунь на волосы: как часто можно использовать

У нашей кожи есть свои биоритмы, и с 12 часов ночи до 4 утра она активно поглощает все то, что находится на ее поверхности. Если не снимать макияж на ночь, то косметика, грязь и выделения кожного сала, которые накопились на лице за день, будут впитываться в глубокие слои кожи. Это нарушает кожное дыхание, а еще может стать причиной акне, дерматитов и аллергических реакций.

10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи

Фото: Septian Simon/Unsplash

Оказывается, навредить эпидермису могут даже обычные коктейльные трубочки и сон на животе. Pink выбрал десять самых распространенных повседневных привычек, которые ускоряют появление возрастных изменений.

Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.

Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.

Фото: Hernan Sanchez/Unsplash

Сон на боку или животе

Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.

Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.

Фото: Roman Kraft/Unsplash

Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок ». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.

Читайте также:
Замшевые туфли на танкетке: описание с фото, модели

Отказ от солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.

Фото: Julia Kuzenkov/Unsplash

Недостаточная коррекция зрения

Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.

Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.

Много кофе и сладостей

Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.

Фото: Brooke Lark/Unsplash

Если вы думаете, что солярий безопаснее солнца , вы заблуждаетесь. Находясь в нем, кожа подвергается воздействию нескольких типов ультрафиолета. Это не только разрушает коллаген и эластан, но и вызывает ее фотостарение. Другими словами, у любителей искусственного загара значительно раньше появляются морщины и пигментные пятна, кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут, проведенных в солярии, по своему влиянию эквивалентны примерно двум часам на солнце. Это не единственная опасность. Американские ученые доказали, что частое посещение солярия в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из-за этого в ряде стран на солярии введен национальный запрет.

Читайте также:
Гель лак Luxio: палитра цветов и отзывы

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее.

10 привычек, ускоряющие старение кожи

10 привычек, ускоряющие старение кожи

Процесс старения подкрадывается к каждому из нас незаметно и его результатом являются видимые признаки на коже. Стареет наша кожа из-за многих вещей. Естественные процессы мы не в силе изменить, но поддерживать кожные покровы в здоровом состоянии и продлевать молодость можно благодаря современным косметическим процедурам и постоянному развитию отрасли эстетики, а также исключению некоторых привычек.

Что же делать, чтобы кожа выглядела молодой и здоровой?

Окружающая среда, образ жизни и генетика являются важными факторами в процессе старения кожи. Принимая некоторые профилактические меры, можно приостановить преждевременное старение и обеспечить своей коже цветущий, молодой, сияющий вид.

привычек приводящих к преждевременному старению кожи

  • Защита от солнечных лучей. Воздействие солнца способно усугублять состояние кожных покровов. Использование солнцезащитного крема круглогодично поможет уберечь кожу от негативного влияния ультрафиолета. Люди, пренебрегающие таким мероприятиям, подвергают свою кожу ускорению процесса старения.
  • Избегайте частого посещения солярия или использования другого оборудования для загара в помещении. Такие устройства излучают ультрафиолет, ускоряющий старение кожи.
  • Курение – способствует образованию морщин и тусклого цвета лица.
  • Повторяющееся выражение лица. Этого следует избегать, так как при определенном выражении лица происходит сокращение основных мышц. Многократное сокращение лицевых мышц на протяжении долгого времени приводит к постоянству линий, подчеркивающих старение кожи.
  • Избегать употребления вредной пищи. Здоровое питание, включая овощи, фрукты, – залог продления молодости. Многочисленными исследованиями доказано, что чрезмерное потребление рафинированных углеводов ускоряют старение организма и кожных покровов.
  • Минимизировать потребление алкогольных напитков – алкоголь обезвоживает кожу, повреждая ее, что впоследствии ярко подчеркивает признаки старения.
  • Не следует подвергать кожу грубой очистке. Неправильно подобранные косметические средства, а также, содержащие спирт, могут вызывать раздражение, делая кожа рыхлой и заметно стареющей.
  • Постоянный гнев и страдания. Такие состояния становятся отражением на лице в виде тонких линий и морщин. Постоянная угрюмость, недовольство, хроническая грусть и злые эмоции превращают морщины в мышечную память.
  • Пессимизм. Разум играет важную роль в процессе старения, каждый из нас использует свои мысли и жизненный настрой, помогая ускорять или замедлять процесс старения. Счастливые люди продлевают свою молодость, и отражение этого является лицо, чем больше радости, оптимизма, тем моложе выглядят наши лица, а соответственно и кожа сияет здоровьем и молодостью.
  • Поддержание здорового веса тела. Люди, страдающие избыточным весом, становятся менее активными, а соответственно чаще болеют. Они имеют тенденцию к развитию морщин, сухости и дряблости кожи. Добавление лишних килограммов следует контролировать и исключить привычку быстрого перекуса, употребления жирной и нездоровой пищи. Целенаправленные упражнения могут поддерживать все тело в форме, а добавление мышц уменьшает дряблый, морщинистый вид.

Все вышеперечисленные мероприятия помогут сделать каждой женщине и мужчине в любом возрасте правильный выбор образа своей жизни, чтобы препятствовать процессу старению.

Читайте также:
Крупные серьги - модный тренд сезона: описание и особенности

Регулярные физические упражнения, здоровая диета помогут поддерживать прекрасную форму и продлить молодость. Научитесь слушать свое тело, сосредотачиваться, управлять эмоциями и чувствами, хорошо отдыхать и результат не заставит себя ждать!

Десять привычек, которые ускорят старение

Самый знаменитый многозадачный человек в истории — Гай Юлий Цезарь. Согласно историческим трактатам, он погружался сразу в несколько дел и совсем не утомлялся. Но если разобраться в ситуации, то не все так радушно, как кажется. Ведь то, что доступно императору с армией слуг, совсем не под силу «простой» домохозяйке. Для многозадачности придуман затейливый термин – мультитаскинг, и если день ото дня список задач не заканчивается, нет времени на отдых и приходится делать одно, два, а то и три дела одновременно, все это, несомненно, окажется весьма изматывающим для тела и внешнего вида. Известно, что при высокой нагрузке продуктивность не увеличивается, а наоборот, уменьшается на 40%. Объяснить это можно высвобождением свободных радикалов, которые повреждают клетки, ответственные за старение. Чтобы не допустить раннего старения, нужно четко придерживаться алгоритма и двигаться от одного дела к другому, но не пытаться сделать все одновременно.

№2. Сладости

Сладости – источник эндорфинов, однако не все так просто. Кроме лишних килограммов, повышенной вероятности развития кариеса, большое количество сладостей добавляет годы и способствует старению. Объяснить это можно тем, что молекулы сахара прикрепляются к белковым волокнам клеток. Этот процесс называется гликированием, а это причина потери здорового цвета кожи и ее тонуса, отечности, появления мелких морщинок, изменения контура лица и пр. Конечно, от сладостей отказаться сложно, порой невозможно. И чтобы сохранить молодость, исключать сахар совсем не стоит, но вот сократить его потребление нужно.

№3. Недосыпания и изменения сна

Часто люди, постоянно живущие в режиме многозадачности, жертвуют сном, чтобы сдать отчет, досмотреть очередную серию любимого сериала, поболтать в сети и др. Оправдания могут быть разные, и одно из них – «так делали знаменитые личности», которые спали всего несколько часов в сутки, они смогли, почему я нет?!» Например, Наполеон Бонапарт спал всего 4 часа в сутки, но как это повлияло на его личность и характер? Можно только догадываться, даже было написано несколько работ, посвященных его личности, характеру и поведению в аспекте хронического недосыпания. Недосып приводит к появлению темных мешков под глазами, и это один из триггеров преждевременного старения. Физиологически каждому взрослому человеку необходимо 7-9 часов сна. Чтобы сохранить молодость, нужно ложиться спать раньше, особенно если есть симптомы недосыпания: упадок сил, повышенная утомляемость, перепады настроения, нарушения концентрации внимания и увеличение веса.

Плохие привычки

№4. Телевизор до утра

Телевизор, компьютер – неотъемлемая часть жизни современного человека. Однако сделать телевизор фоном и заниматься делами – это одно, а вот сидеть часами за просмотром сериалов, передач изо дня в день – другое. В British Journal of Sports Medicine было опубликовано исследование, показавшее, что у тех, кто проводил за просмотром телевизора более 6 часов в день, продолжительность жизни была в среднем на 5 лет меньше в сравнении с теми, кто не смотрел телевизор. Чем это объяснить? Очевидно, не только негативным влиянием самого телеэкрана, но и рядом других факторов: бездеятельное сидение в одной позе (гиподинамия), нарушения сна, отсутствие режима дня и др. И это факторы, которые не только приводят к раннему старению, но и лишнему весу.

Читайте также:
Игромания: типы и способы борьбы

№5. Малоактивный образ жизни

Это одна из самых вредных привычек, последствия которой хорошо изучены: люди, которые проводят большую часть своего дня сидя и мало двигаются – в группе риска по развитию целого ряда заболеваний. Существует множество научных публикаций, которые посвящены последствиям малоактивного образа жизни. Согласно данным British Journal of Sports Medicine, люди, которые посещали спортзал и занимались физическими упражнениями минимум 150 минут в неделю, в среднем живут на 10-13 лет дольше, чем те, кто игнорирует спорт.

№6. Солнечная активность

Желанный загар, к которому стремятся многие, на самом деле не так полезен, как может показаться. Это один из агрессивных факторов, приводящих к преждевременному старению. Поэтому необходимо заранее позаботиться о защите – использовать качественный солнцезащитные кремы и делать это правильно. Ультрафиолет – главная причина преждевременного старения, а он присутствует в воздухе даже в пасмурную погоду и во время дождя. Необходимо использовать кремы с фильтром SPF 30-50, нанося их на открытые участки кожи, даже если нужно съездить в магазин или погулять с собакой.

Плохие привычки

№7. Косметика и ее количество

В сети весьма популярны ролики, посвященные силе макияжа. При помощи «красок» можно значительно изменить внешность и превратить «невыспавшуюся дурнушку» в королеву красоты. Но использование большого количества косметики, особенно на масляной основе в жаркое время года, способствует закупорке пор кожи, что приводит к формированию воспаления – крупных болезненных «прыщей» или даже развитию акне. Нельзя не отметить и другие средства косметики. Лосьоны, кремы, гигиенические средства, содержащие ароматизаторы и спирт, высушивают кожу, что приводит к преждевременному формированию морщин.

№8. Поза для сна

Каждый спит по-разному: одни, в какой позе уснули, в такой и просыпаются, другие – вертятся и крутятся по всей постели. Контролировать свое положение во сне сложно, но нужно сделать все, чтобы придерживаться правильной позы для сна. Сон на животе, боку, уткнувшись лицом в подушку – предрасполагающие факторы для формирования морщин и преждевременного старения. Дело в том, что с возрастом коллаген вырабатывается в меньших количествах, и после пробуждения кожа уже не разглаживается, не восстанавливается, как в молодости. Эксперты отмечают, что лучшая поза сна для молодости – на спине, а также нужно выбирать атласное постельное белье (по крайней мере, наволочки), ведь они наиболее приятны для кожи и могут сделать походы к косметологу менее частыми.

№9. Питание и жиры в рационе

Питание тех, кто стремится к похудению и поддержанию веса, может быть ограниченным. Сокращение количества жиров в рационе мало того что не поможет остаться стройными, да еще на кожу негативно повлияет. В рационе должно быть достаточное количество полезных продуктов-источников жирных кислот, которые поддерживают молодость кожи, а также мешают набору лишнего веса. К числу необходимых жирных кислот относятся Омега-3, -6 и -9, основными источниками которых является рыба, растительные масла, семена. Достаточное поступление этих веществ предотвращает появление преждевременных морщин и серьезных проблем с сердцем и головным мозгом.

№10. Если нужно долго сидеть, то делайте это правильно

Если по долгу профессии нужно сидеть длительное время, то необходимо следить за спиной. Что под этим понимают? Во-первых, осанку. Привычка сутулиться ускоряет старение всего организма. Во-вторых, каждые полчаса нужно вставать и делать разминку, это не только замедлит старение, но и избавит от болей.

Читайте также:
Кендалл Дженнер, Адриана Лима, Белла Хадид и другие на фееричном Victoria's Secret Fashion Show 2022

Текст: Юлия Лапушкина.

Врач-стоматолог, консультант по здоровому питанию, ГВ, детскому, женскому и мужскому здоровью, профилактике болезней, здоровому образу жизни и активному долголетию.

9 привычек, которые ускоряют появление морщин и старение

Вас не радует отражение своего лица в зеркале? А вредные привычки есть? Не спешите сразу ответить нет, только из-за того, что вы не курите и не злоупотребляете алкоголем. Выглядеть не очень хорошо наше лицо может из-за других привычек, о вредности которых для нашей кожи мы даже и не подозреваем.

Итак, вот какие практически обыденные вредные привычки приводят к преждевременному старению кожи и появлению ранних морщин:
1. Сон с немытым макияжем. Не нужно ложиться спать при полном параде, боясь испортить произведенное в макияже впечатление, представ перед любимым в “первозданном виде”. У нашей кожи есть свой биоритм, и сон с немытым макияжем приводит к его нарушению. Самая высокая поглощающая активность кожи приходится на время с 12 часов ночи до 4 часов утра. Если вы не снимаете макияж, то косметика, выделения кожного сала, грязь, которые накапливаются за день, впитываются в слои кожи и нарушают кожное дыхание. Это и обеспечивает тусклый цвет кожи и появление прыщей.

2. Жевание жвачки. Британские ученые установили, что процесс жевания жвачки стимулирует мыслительную деятельность и способствует похудению, а если верить многочисленной рекламе, жевательная резинка предупреждает развитие кариеса и освежает дыхание. Но косметологи не одобряют чрезмерное увлечение жвачкой, по их мнению, пресловутое жевание резинки и является причиной появления преждевременных морщин вокруг рта. Постоянное жевание снижает тонус мышц, прилегающих к нижней челюсти, в результате чего кожа вокруг рта теряет эластичность и появляются ранние морщины.

что плохо влияет на кожу

3. Частые разговоры по мобильному телефону. На тесно прижатой к руке поверхности мобильного телефона скапливается большое количество ороговевших частичек кожи, жира, грязи и пыли, которые являются настоящим рассадником для вредных микроорганизмов. Во время разговора по телефону они быстро захватывают кожу лица и уха, а обжившись на новом месте, вызывают воспаления. Чтобы избежать этого, регулярно протирайте мобильный телефон антибактериальными салфетками.

4. Ежедневный горячий душ. Сегодня стало модно часто мыться, многие принимают душ даже два раза: утром и вечером. К сожалению, интенсивное мытье начисто лишает кожу сального слоя, который защищает ее от сухости, попадания вредных микроорганизмов и негативного воздействия факторов окружающей среды. Ежедневно принимая душ можно нажить целый букет заболеваний кожи, такие как экзема, дерматит и псориаз. Особенно опасно принимать часто горячий душ, высокая температура воды приводит к расширению сосудов, что способствует к появлению на коже капиллярных сеточек и покраснению.

5. Грязные принадлежности для макияжа. На принадлежностях для макияжа после каждого нанесения пудры, тени и румян остается кожное сало и омертвевшие частицы кожи. Если вы не имеете привычку мыть кисточки, спонжи и пуховики для макияжа, то на них оседают бактерии, которые могут вызвать воспаления на коже. Сегодня многие компании выпускают дезинфицирующие спреи и салфетки, предназначенные для обеззараживания “инструментов” после макияжа. Можете приобрести их, они очень удобны для применения.

что плохо влияет на кожу

6. Пить через коктейльные трубочки. Стоматологи рекомендуют пить газированные напитки и соки через коктейльные трубочки, чтобы избежать повреждения эмали зубов. Однако косметологи утверждают, что любители пить через трубочку создают прекрасные возможности для преждевременного появления морщин. Постоянное вытягивание губ трубочкой приводит к напряжению мышц рта и появлению так называемых кисетных морщин. С возрастом кисетные морщины превращаются в глубокие носогубные складки, что сильно старит женщину.

Читайте также:
9 советов по выбору сумки для женщин 40+

7. Недостаток отдыха. Трудоголики и люди, уделяющие мало времени сну, не только вредят своей нервной системе, но и рано стареют. Когда человек много работает и мало спит он испытывает постоянный стресс, хотя сам этого и не замечает. Во время стресса в крови вырабатывается кортизол – гормон, который замедляет кровообращение и ухудшает поступление кислорода к клеткам ткани. У кожи начинается гипоксия, что немедленно сказывается на ее внешнем виде. Кроме того, у того кто уделяет мало времени сну, снижается чувствительность к инсулину – гормону, который стимулирует уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара приводит к ухудшению работы всех органов и систем, что незамедлительно отражается на состоянии кожи.

8. Увлечение диетами. Резкие изменения веса негативно сказываются на коже лица. Вместе с лишними килограммами истончается своеобразная “жировая подушка”, состоящая из подкожно-жировой клетчатки, на которой лежат ткани лица. Это грозит снижением тонуса кожи и появлением преждевременных морщинок.

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Преждевременное старение

Физиологический процесс старения связан со снижением выработки абсолютно всех гормонов, накоплением свободных радикалов и мутационных ошибок ДНК, естественной гибелью клеток и тканей, обусловленной длиной теломер, а также, генетически запрограммированной предрасположенностью.

Возрастные изменения гормонального фона заключаются как в снижении уровня гормонов, так и в нарушении соотношения между ними.

К ускорению процесса физиологического старения организма приводят:

› стресс
› гипергликемия
› ожирение
› нарушение сна из-за нарушения циркадных ритмов
› тяжелые инфекционные заболевания
› длительное использование оральных контрацептивов

Преждевременное старение

Как гормоны влияют на преждевременное старение

Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, являются катаболиками – веществами, вызывающими метаболический распад белков, а следовательно мышечной и костной ткани, мозга, сердца, артерий, щитовидной железы, печени и т.д. Каждый физический признак старения, обусловленный стрессом, связан с одним или несколькими гормональными дефицитами. Например, крупные и мелкие морщины во множестве появляются после нескольких лет дефицита гормона роста и половых гормонов. При сохраняющемся хроническом стрессе все ресурсы организма направляются на выработку кортизола- главного антистрессового вещества организма. Это приводит к уменьшению выработки половых гормонов (тестостерона и эстрадиола), что еще больше ускоряет процесс преждевременного старения.

Повышение сахара крови (гипергликемия) снижает производство гормонов, которые в норме увеличивают уровень сахара в крови – кортизола, гормона роста, тестостерона, ДГЭА, андростендиона, эстрадиола, глюкагона. Эти «гипергликемические» гормоны отвечают за сохранение здоровья, включая внешний вид, когда их баланс в организме соответствует норме. Частое и неумеренное потребление пищи, повышающей сахар крови, сопровождается дефицитом гормонов и преждевременным старением.

Накопление избыточной жировой ткани также приводит к нарушению гормонального фона: снижению уровня и нарушению соотношения между гормонами. Гормональные изменения при ожирении точно такие же, как при физиологическом старении. Главные же изменения касаются половых гормонов. У мужчин в жировой ткани тестостерон превращается в эстрадиол, усугубляя тем самым возрастное снижение тестостерона. И чем больше жировой ткани, тем больше образуется эстрадиола. У женщин в жировой ткани из андростендиона образуется в повышенном количестве эстрон, обладающий очень слабой эстрогенной активностью. Но именно его метаболиты вызывают развитие как доброкачественных, так и злокачественных опухолей в организме. «Благодаря» этим метаболитам у людей с ожирением достоверно выше частота развития онкологических заболеваний.

Читайте также:
В Пятигорск за шубой! Обзор меховых фабрик и салонов региона

Очень похожая картина имеется в организме молодой женщины, длительно принимающей комбинированные оральные контрацептивы (КОК).

Контрацептивный эффект КОК основан на подавлении выработки гормонов гипофиза ЛГ и ФСГ, стимулирующих созревание яйцеклеток и выработку собственных половых гормонов: эстрадиола, прогестерона, тестостерона. Синтетические (химические) аналоги половых гормонов не образуют естественных метаболитов, которые должны работать в головном мозге. Именно поэтому наиболее часто встречающимися побочными эффектами являются:

› перепады настроения, депрессия, подавленное настроение, мигрень из-за отсутствия метаболитов прогестерона, работающих в головном мозге.
› снижение или потеря полового влечения (либидо), уменьшение объема мышечной ткани из-за снижения уровня тестостерона.

Все побочные эффекты приводят к ухудшению не только качества жизни, но и преждевременному старению.

Преждевременное старение тела может происходить даже у очень молодых людей.

Преждевременное старение в молодости

После продолжительного стресса, чрезмерной физической активности, а также перенесенной тяжелой инфекции, молодые люди нередко приобретают синдром хронической усталости, которая в некоторых случаях сохраняется всю последующую жизнь; при этом на теле появляются признаки преждевременного старения. У них часто обнаруживается недостаток многих гормонов, причем сам дефицит невелик, но недостающие гормоны очень важны для поддержания трудоспособности.

Отсутствие корректирующего гормонального лечения приводит к тому, что эндокринные железы работают с максимальной производительностью в целях сведения к минимуму гормональной недостаточности, повышая риск эндокринного истощения.

Умеренные занятия аэробикой могут быть хорошим подспорьем для стимулирования функций организма, но без истощения энергетических резервов и без изнурительного расходования сил. Интенсивные и тяжелые упражнения приводят к чрезмерному расходованию гормонов и способны разрушать гормональный баланс. Повседневное или даже еженедельное выполнение подобных анаэробных упражнений не допускается в возрасте после 40 лет без проведения гормонального лечения, поскольку эти упражнения провоцируют снижение уровня гормонов, обусловленного возрастными особенностями.

Сон восполняет резервы гормонов в гипофизе, в щитовидной железе, надпочечниках, половых железах, обеспечивая выделение физиологического количества гормонов, потребляемых организмом на протяжении всего дня. В идеале человек должен иметь 8 часов полноценного сна в тёмное время суток. Длительность сна меньше 6 часов, равно как и отсутствие сна ночью и перенос его на дневное время, становится разрушительным для здоровья. Нарушение циркадных ритмов приводит к нарушению выработки гормона роста в гипофизе, кортизола в надпочечниках, половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Организм задействует дополнительные резервы для ограничения вреда, который может быть нанесен недостатком таких гормонов, что в свою очередь, истощает резервы и ведет к преждевременному старению.

Для эффективного и безопасного гормонального лечения необходимо:

› Не превышать физиологические дозы.
› Принимать человеческие биоидентичные гормоны.
› Использовать максимально безопасные и эффективные пути введения гормонов.
› Обеспечить одновременную корректировку всех компонентов гормональной недостаточности.
› Проходить у врача периодический контроль.

Гормоны должны быть приведены в соответствие друг с другом. Основной целью лечения является обеспечения полного гормонального баланса в организме человека.

Большинство гормонов стимулирует действие и выделение других гормонов или замедляет их действие. Основополагающим принципом является достижение баланса, который позволяет обеспечить безопасное и эффективное лечение всех случаев гормональной недостаточности.

Обеспечение гормонального равновесия — непростая задача, которую может решить только врач, который назначит комплексную гормонально-заместительную терапию с тщательно подобранными гормонами и метаболическими веществами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: