Вкусная летняя диета для быстрого похудения

Вкусная летняя диета для быстрого похудения

Вкусная летняя диета, быстрое похудение


Холодная зима оставила свой отпечаток на бедрах и талиях прекрасных дам в виде лишних сантиметров и килограммов, цифру которых назвать вслух решится не каждая женщина. Лето – прекрасная пора для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. Обилие свежих фруктов и овощей, возможность совершать пешие прогулки и пробежки, заниматься плаванием в открытых водоемах и сезонное отсутствие аппетита – все это способствует тому, чтобы лишний вес ушел без следа.

Не стоит сокрушаться о том, что немного поправились и не занимались спортом. И если весной вас угораздило купить колготки, которые оказались малы, не спешите отдавать их подруге, скорее всего, осенью они придутся впору!

Предлагаем вашему вниманию простую семидневную диету, идеальную для лета, соблюдая которою можно сбросить от трех до семи килограммов. Итак, начинаем с понедельника!

В первый день в рационе должны быть овощи, предпочтительнее всего выбрать огурцы – они богаты калием и содержат много воды. Количество – не ограничено. Второй день должен быть фруктовым. Подойдут любые дары садов — яблоки, груши, апельсины. Единственное условие – устраивать перекус необходимо в пять приемов в течение дня. При ощущении сильного приступа голода допускается добавить в рацион стакан кефира. В среду можно полакомиться ягодами. Подойдет все, что есть на рынке — клубника, крыжовник, слива. На третий день вы должны почувствовать небольшое снижение веса, возможно, примеряя свой любимый топ от golden lady, вы увидите место, где совсем скоро появится талия!

В четверг побалуйте себя любимыми кисломолочными продуктами. Подойдут кефир, натуральный йогурт, ряженка или творог. В пятницу в меню снова возвращаются овощи. Можно устроить помидорный день или, если совсем проголодались, отварить несколько картофелин. В субботу запаситесь черешней, клубникой, вишней, персиками или абрикосами. Лакомьтесь этими южными дарами весь день, а на ночь выпейте стакан легкого кефира.

В последний день диеты предстоит только пить. Понадобится около двух литров соков, желательно взять яблочный или апельсиновый. Воскресным вечером с надеждой начинаем примирять свои любимые вещи. Надеемся, что колготки sisi теперь стали вам по размеру.

Теперь самое главное – не расслабляться! Ведь покинувшие вас килограммы и сантиметры только и ждут удобного момента, чтобы вернуться снова. Для поддержания обретенной формы повторяйте эту несложную диету хотя бы 1-2 раза в месяц и не забывайте о физических нагрузках и упражнениях, которые так легко и приятно выполнять летом.

date10 Июн

Один ответ “Вкусная летняя диета для быстрого похудения”

  1. BokEnlalk
    1:01 пп on октября 1, 2012

    К сожалению, в последнее время пациентками гинекологических отделений, наряду со зрелыми и пожилыми дамами становятся совсем молоденькие девочки. Это связано со многими факторами, в том числе и с плохим влиянием нехорошей экологии.

Оставь ответ: