Как научиться делать массаж

Как научиться делать массаж

Наверное, каждый из нас после долгого трудового дня мечтает о хорошем расслабляющем массаже. Массаж является лечебно-профилактическим методом воздействия на человеческое тело. Популярность массажа объяснить очень легко — он способствует повышению настроения, улучшает обмен веществ и кровообращение, повышает тонус организма.

Если массаж хороший, то тело отдыхает и расслабляется. Но очень часто у нас не хватает времени и средств, чтоб обратиться к опытному специалисту, поэтому многие задаются вопросом как научиться делать массаж самостоятельно. Если вы научитесь это делать, то применение массажа принесет отличные результаты. Для повышения мышечного тонуса, улучшения обмена веществ и кровообращения, снятия отёков, уменьшения болевых ощущений применяется самомассаж.

Конечно же, в этом деле тоже есть свои нюансы. Например, при самомассаже существует ограничение некоторых приёмов, не расслабляются полностью мышцы, а некоторые части тела вообще массировать невозможно. Но, тем не менее, вопросом как научиться делать массаж задаются спортсмены и любители активного отдыха, люди, которые страдают заболеваниями суставов, потому как самомассаж вы можете провести в любое удобное для вас время, а также комбинировать его с походами в сауну, баню и с физическими нагрузками.

Самому себе можно сделать массаж ног, предварительно распарив ноги в теплой ванночке. Если ее у вас нет, то ванночки для ног в домашних условиях сделать очень просто.

И напоследок видео-урок как научиться делать массажа спины: