Гречневая диета от Пьера Дюкана

Гречневая диета от Пьера Дюкана

Гречневая диета от Пьера Дюкана


Гречневая диета от Пьера Дюкана — это малоуглеводная диета. Время этой диеты может составить несколько месяцев, а также может стать образом питания на всю жизнь. Данная система питания основывается на нескольких этапах.

Первая фаза диеты называется «Атака». Такое название связано с тем, что именно в этой фазе вам необходимо атаковать жировые клетки, включая процесс расщепления жировой ткани. Средняя продолжительность этой фазы составляет от 3-х до 10-ти дней, в зависимости от исходного и от желаемого веса. В данный период разрешается употреблять в пищу только белки, то есть обезжиренные молочные продукты, яйца, мясо, рыбу. Также не стоит забывать о чистой воде, её следует пить не меньше 1,5 литра в сутки. Очень важно знать, что перед тем, как начать любую диету, должна быть проведена подготовка к диете для похудения.

Вторая фаза под названием «Круиз». Её продолжительность от 1 до нескольких месяцев, то есть пока вам не удастся достичь желаемого результата. Суть данной фазы заключается в том, чтобы чередовать белковые дни с днями, в которые включается большое количество овощей, которые дополняют молочные обезжиренные продукты, мясо, птица, рыба. Но овощи, которые содержат крахмал, категорически запрещены, то есть авокадо, бобы, зерновые, картофель.

В третьей фазе, которая так и называется «Закрепление», мы закрепляем достигнутый результат и постепенно возвращаемся к обычному питанию.

Гречневая диета от Пьера Дюкана имеет ещё и четвёртую фазу под названием «Стабилизация». На данном этапе мы соблюдаем два основных принципа — 1 день в неделю «день чистых протеинов», а следующий — 3 столовые ложки овсяных отрубей в день.

Таким образом, при использовании диеты доктора Пьера Дюкана можно оптимально сбросить и закрепить вес, который вам необходим. Но перед началом диеты необходима обязательная консультация диетолога или вашего лечащего врача.

date5 Сен

2 Ответов “Гречневая диета от Пьера Дюкана”

  1. Дашка
    8:30 пп on сентября 13, 2012

    Кто пробовал эти диеты доктора Пьер Дюкан?? Нужны отзывы. И я не поняла, тут что нужно все время гречку есть??

  2. Svetik
    8:32 пп on октября 17, 2012

    Объясните мне, гречневая диета от пьера дюкана и 25 кадр это что то близкое? Судя по статье выше, то нет, но мне говорили что он использует 25 кадр.

Оставь ответ: